緩解眼睛乾澀的方法有哪些
可能我們很多高中生常常因為用眼過度,導致我們自身出現了眼睛乾澀的情況,我們可以滴一些眼藥水兒來幫助我們很好的緩解出現的這種問題,日常一定要注意用眼衞生,千萬不要長時間的看書寫字,可以做一些眼保健操,為大家普及一下緩解眼睛乾澀的方法吧。
1.眼睛乾澀就是醫學上所説的“眼結膜乾燥症”,它不是單一的一處疾病,而是由幾種完全不同的病因所引起,以眼乾少淚為特徵的一組疾病.平時注意用眼習慣,用啟瞳調養,定時休息,儘量在空隙時遠眺讓眼睛放鬆。也可以多補充維生素A、C、D,多吃胡蘿蔔、水果、海產品等。
2、熱毛巾敷眼10分鐘,温水沖洗眼睛。熱敷可促進眼部血液循環,對瞼板腺功能的恢復有一定幫助。
3、眼呼吸凝神法。選空氣清新處,或坐或立,全身放鬆,二目平視前方,徐徐將氣吸足,眼睛隨之睜大,稍停片刻,然後將氣徐徐呼出,眼睛也隨之慢慢微閉,連續做9次。
5、補充葉黃素,市場上最好的要數伊分子葉黃素明目液了,國內第一款葉黃素溶於水的。
6、常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音改善眼睛乾澀。茶葉含豐富胡蘿蔔素,能在人體內轉化為維生素A,維生素A不但能減少電腦輻射對人體的傷害,還能預防眼睛乾澀引起的。
以上介紹的緩解眼睛乾澀的方法都是一些非常不錯的方法,日常我們也可以多吃一些富含維生素的水果,一些橘子和亞熱帶水果,都是一些非常不錯的選擇,可以幫助我們很好的補充體內營養所需,可以達到一個非常不錯的明目效果。
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