晚上九點做一事對腎臟有益
腎臟是我們身體一個極其重要的器官,對於男人來説,腎臟就是男人的“命根子”,腎臟負責人體的排泄,當我們體內有髒物和毒素時,經過肝臟的解毒後,就需要腎臟來將其排出體外,而且腎臟強健了,我們整個人精神狀態會更好,所以如何補腎是我們必須要知道的話題。而晚上其實是補腎的好時機,尤其在晚上九點泡會腳,絕對是補腎的一大良方。
為什麼泡腳可以補腎
我們的體內遍佈着經絡,同時身體也有着幾百個穴位,而中醫認為,腳底是各經絡起止的匯聚處,同時腳底也分佈着大大小小將近七十個穴位,這些穴位與人體的內臟和器官相連接。
泡腳的時候,在熱水的刺激下,不僅可以刺激到腳底的穴位,這樣就可以刺激到腎臟,另外,泡腳也可以舒經活絡,加速血液循環,全身血液暢通了,那麼對腎臟也是極有好處的。
所以説,泡腳是可以補腎的,要是加上一些中藥材在泡腳水裏,補腎的效果會更佳。
為什麼要在晚上九點
只要有空,什麼時候都可以,為什麼單單選擇在晚上九點這個時間段是泡腳補腎的最佳時機呢?
這是因為經過一天的忙碌後,人體往往已經非常疲憊了,這個時候,腎臟經氣血也是一天當中最衰弱的時候,所以在晚上九點的時候,各位是不是會覺得人體異常的疲憊,甚至還有種昏昏欲睡的感覺呢?其實就是這點造成的。
所以説,在晚上九點泡腳的話,身體熱量增加,腳底的血管也會擴張,腳底的血液就開始在全身循環流通,達到全身血液的暢通,原本勞累的腎臟也得到了一次很好的放鬆和休息,從而達到補腎的效果。
另外,晚上九點泡腳的時候,通常泡腳時間不超過半小時,也就是説,泡完腳後時間也沒有超過九點半,而泡腳過程中,全身血管擴張,人體覺得非常放鬆,而且大腦的血液也會開始向腳底流通,導致大腦血液較少,含氧量也較少,大腦因為氧氣不足,加上身體非常放鬆,所以很多人在泡完腳的時候就會犯困想睡覺,此時簡單收拾下,過個十分鐘左右上牀睡覺的話,就可以美美地睡過去,非常舒服。
這樣做可以改善很多人都普遍存在的晚睡現象,因為晚睡不僅會破壞睡眠質量,同時晚上九點之後,身體各個器官開始進入到排毒時間,而腎臟的排毒時間則正好在十一點左右,我們在進入睡眠後,通常一到兩個小時後,只要不受外界干擾,身體就會進入到熟睡狀態,而在熟睡狀態下,腎臟的排毒效果是最佳的,腎臟毒素排掉了,那麼補腎效果才會是最佳的。
晚上泡腳要注意這些
1、控制水温
現在天氣轉涼,氣温開始下降,所以很多人泡腳的時候喜歡用較熱的水,其實泡腳的時候水温一定要控制住,因為水温過高的話,那麼雙腳血管就會過度擴張,同時身體上半部位的血液就會加劇湧向雙腳,不僅會讓雙腳變得紅腫,而且給大腦和心臟都會帶來一定的負擔,所以泡腳水温最好控制在40度以下是最好。
2、控制時間
泡腳是一件讓人倍感舒服的事,而且泡腳有着補腎的功效,相信大家知道後都會去做,一些條件好的人會購買泡腳器來保證水温不會冷下來,而且一泡就會泡很長時間。可是泡腳的時間千萬不能長,通常在15至30分鐘為佳,如果時間過長的話,會容易出現頭暈乏力的現象,同時心臟的負擔也會加重,而且現在已經進入秋天,天氣本身就比較乾燥,如果泡腳時間長的話,反而會使皮膚變得更加乾燥。
3、有腳氣不要泡腳
另外,泡腳也並不是人人都可以泡的,比如一些腳氣患者最好不要泡腳,一方面熱水泡腳會造成腳上腳氣患處出現感染,另外,還會加劇雙腳的蜕皮症狀,這樣就會造成腳氣更加嚴重,所以腳氣患者最好不要隨意泡腳。
而且,如果腳上有傷口的話,最好也不要泡腳,以免傷口會出現感染,到時候小傷口也會慢慢變大。
泡腳添加這物效果更好
通常我們做足療的時候,足療店裏給我們泡腳的水裏都會添加很多種中藥材,這些中藥材在熱水中浸泡後,藥效完全溶於水中,此時再泡腳的話,藥效就可以被人體充分吸收,可是我們在家的時候,由於條件比較簡陋,可能無法購買這些中藥材,其實我們在家泡腳的時候,只要在泡腳水裏加些醋,那麼養生保健效果一點都不亞於那些中藥材。
1、可以殺菌
醋的最大一個特點就是可以殺菌,通常我們在吃飯的時候喝些醋可以殺死食物中的細菌,從而可以保護腸胃,而在泡腳的時候也一樣,泡腳水裏加些醋可以幫助殺死腳上的真菌,這樣可以防治腳氣病,同時腳也會泡得更加乾淨。
2、消除疲勞
泡腳的好處就是可以消除人體的疲勞感,使人體得到極大的放鬆,而在泡腳水裏添加些醋,這種效果會更好。
因為醋可以加速人體的血液循環,提高血紅蛋白攜帶氧的能力,這樣就可以改善身體各部位因疲勞而導致的缺氧狀態,從而增強各系統的新陳代謝,使人體得到放鬆,身體的疲勞感也會被一掃而光。
3、提高睡眠質量
睡前泡腳本來就有安眠的作用,而在泡腳水中加點醋,還有治療睡眠障礙的功效。每天用醋泡腳半小時,可協調交感和副交感神經的興奮度,調節鬆弛緊張的神經,調和經絡氣血,平衡陰陽。長期堅持,就可以很明顯地改善睡眠質量,睡得好了,我們的身體才會更加健康。
結語:腎臟是我們人體的重要器官,補腎也是每個人都很關注的事情,相信不少人多多少少對泡腳的補腎功效有所瞭解,可是卻很少有人知道晚上9點是泡腳的最佳時機,也是補腎的最好時間點,所以以後我們再泡腳的時候,不妨就選擇在晚上9點,舒舒服服泡上一會腳吧。
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