養生小常識 3大基石保你健康長壽
地球照轉,日子照過,遇事糊塗些,世事看淡些,開開心心每一天,快快樂樂每一時,不枉人世走一場。
養生之道
1.清靜無為
一個人長時間的在一個熱鬧的地方就會變的異常的煩躁,而適當的清淨就會讓自己的心情達到放鬆。
具體地説,就是《道德經》所説的“少私寡慾”。這種清靜無為以養神長壽的思想,一直為歷代養生家所重視,浸透到養生學中養精神、調情志、氣功導引、健身功法等各方面。
2、貴柔、返璞歸真
老子在實際生活中觀察到,新生的東西是柔弱的,但卻富有生命力;事物強大了,就會引起衰老。他在《道德經》中指出:“堅強者,死之徒;柔弱者,生之徒”。如果經常處在柔弱的地位,就可以避免過早地衰老。所以,老子主張無慾、無知、無為,回覆到人生最初的單純狀態,即所謂“返樸歸真”。
3.形神兼養
莊子養生倡導去物慾致虛靜以養神,但也不否認有一定的養形作用。《莊子·刻意》説:“吐故納新,熊經鳥申,為壽而已。此道引之士、養形之人,彭祖壽考者所好也”。由此可見,我國古代的導引術是道家所倡導的,從其產生開始就是用於健身、治病、防病的。
《黃帝內經》
《黃帝內經》中説:“昔在皇帝,生而神靈,弱而能言,幼而徇齊,長而敦敏,成而登天。”表面上,這個描述是説黃帝跟我們普通大眾不同,一生中每個階段都遠遠超過眾人——剛生下有神靈,柔弱時就能夠説話,幼小時就非常的迅速、果斷;長大後非常敦實、敏捷,成人後就登上了天子之位。其實,這不僅僅是説黃帝,而且是在説我們所有人——每一個人都是“生而神靈,弱而能言,幼而徇齊”。
結語:減肥是一個技術活,不能光靠自己的方法去減肥,這樣減肥的效果是很差的,上述小編揭祕的這3大養生基石你記住了嗎?生活保持養生是重要的,把這些告訴你的小夥伴吧,養生最重要的還是要保持心情的愉悦以及健康的飲食和運動,這樣才會保持健康。
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