養生長壽八字訣 學習健康生活抗衰小常識
我們學習養生或者是堅持健康的生活方式,不外乎就是想保持健康的身體,延緩身體的衰老,然後在年老的時候能夠長壽一些。今天小編來教大家養生知識,教給大家應該培養怎樣的健康生活方式才能長壽。
童心永留存
“童心”即赤子之心。
一為純潔無邪:因為無邪則心田寬暢開朗而沒有煩惱。無邪之心,更沒有損人、欺人、捉弄人、打擊別人的邪念。“敬人者人恆敬之”,身邊有這樣多的感情温暖,心情也更加舒暢、輕鬆而愉快。
二為簡單:不會窮思瞎想而絞盡腦汁,一心用在事業上。善於助人其樂無窮,算計他人則自尋煩惱。
三為樂觀:童心都是無憂無慮的旁觀者,少為七情所傷,長期在“泰上忘情”的境界中,則“形全精復,與天為一”而長生了。
蟻食不損壽
“蟻食”,一為不揀食,像螞蟻一樣什麼都能吃,只要無害身心的食物,不需要過分求冷、熱、精、細、美味。衞生當然要講,但也不必過於苛求。二為吃得少:像螞蟻一樣吃得少。狼吞虎嚥恣食飽餐為患的,早已眾所周知。樑章鉅《退庵隨筆攝生》的“所食愈少,心愈開,年愈益。所食愈多,心愈塞,年愈損”,是食多與食少利弊的最好總結。
龜欲心舒暢
“龜欲”,龜被視為長壽的象徵,更具“與世無爭”、“一無奢望”的習性。一者,不意氣用事,遇事以退為務,以柔克剛。孔子強調:“戒之在鬥”,是有深遠意義的。但另一方面必須指出,我們的“龜縮”,是指名、利、富、貴而言。凡涉及大是大非,則應挺身而出,否則這樣的養生是“苟活”!二者,龜無慾望,一貫不爭不鬧。從大至獅虎、小至蟻螻都有角鬥,而自古以來少見到烏龜打架。
儒家的“知足常樂”、道教的“欲界六天”、佛門的“欲塵”學説,都極言“貪”與“欲”對人的危害性。“貪”與“欲”的基礎是“想”,如你什麼都不“想”,那麼也不會有“貪”、“欲”之念的產生。“不如意事常八九,能得成全無二三”,索性像龜一樣“寡慾”,則心境舒暢怡然。
猴行身敏捷
“猴行”,猴子反應敏捷、行動輕快,具有朝氣與活力。要做到這一點,一言以蔽之,曰:“勤勞不懶”。
猴子的長處有兩點:
其一,多動多動不一定就指跑步、打拳。在日常生活中儘量少坐車子、電梯,以自己行走為主。另一層意思是多動腦筋,尤其是在自己的事業上多動腦。腦子多動了,腦細胞才更發達。
其二,戒惰專家説的戒惰,是平常少坐多立,樂於坐硬板凳,正襟危坐,一直可保持英姿煥發、精神飽滿。
專家説,養生要有正確的方法和理念,並付諸行動;拋棄那些保健養生之大敵。首先,最有害身體的是吸煙。吸煙的害處罄竹難書,早已眾所周知,不再細述。其次是酒。酒尚有些有益之處。但對“一日不可無此君”者言,也如同慢性自殺。
《顧鬆圓醫鏡》:“煙為辛熱之魁,酒為濕熱之最……極能傷陰,斷不可用。”在古時早已洞察了這兩敵。第三則是濫用藥物。藥物對人來説,是治病、急救之品,而不是養生品。凡小病大藥、淺病重藥、無病進藥,都是有害而無益於身體健康的。
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