健康家居三條養生保健小常識
養生愛家小常識,愛家的你要看看了哦
養生保健小常識:飲水療法延緩衰老
每天早晨洗臉漱口後空腹喝杯温水可預防疾病的發生,延綬衰老。這種“飲水療法”,在國外已蔚然成風。飲水療法可以預防腦血栓、心肌梗塞等循環系統疾病。因為,在血管中流動的血液有55%是由紅血球等有形物質組成的,如果體內水分不足,血液濃度增加,正常流速受到干擾,就會堵塞血管,出現血液“凝固”趨勢,從而引起循環系統疾病,這種現象最易發生在早晨起牀後的三個小時內。因此起牀後喝點開水,對老年人尤其重要。
養生保健小常識:不妨“伸懶腰”
人在疲倦的時候,伸個懶腰是很舒服的,尤其對伏案工作的人來説,這是一種有益的體育活動。當人的身體長時間處於一種姿態時,肌肉組織內的靜脈血管就會鬆弛、擴張而淤積很多血液,使循環血容量減少。這時伸一個懶腰,會引起全身大部分肌肉的較強收縮,在持續幾秒鐘的伸懶腰動作中,很多淤積的血液被趕回了心臟,就可以大大增加循環血容量,改善血液循環。與此同時,肌肉的收縮和舒張作用,亦可增進肌肉本身的血液流動,使肌肉內的一些廢物得以帶走,從而消除人的疲勞。
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養生保健小常識:低鹽保健康
據科學家們調查,世界上不少地區的土着居民,食鹽攝人極少,身體卻很健康,而且能適應炎熱氣候下的體力勞動。日常生活中,長期低鹽生活的人,高血壓病極少。另外,鹽中的黑色素會經過血液沉澱在皮膚中,使皮膚髮黑、早衰,故少吃鹽可保持皮膚的白嫩,當然,出汗多時,應增加食鹽攝入。
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洗牙的壞處 這些洗牙的壞處你都知道嗎
追求美麗是很多人的選擇,一口潔白的牙齒無疑會為我們增添幾分魅力。於是洗牙成了很多人的選擇。但是洗牙的危害你又知道多少呢?洗牙後的注意事項你都瞭解嗎?下面,我們就和大家一起來了解一下洗牙的壞處有哪些?首先,有過洗牙經驗的朋友會有這樣的感受,洗牙之後,發現牙縫...
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什麼時間吃哪種水果對身體最有益
一、餐前別吃水果有:小西紅柿、句子、山楂、香蕉、柿子。這些水果空腹吃會引起胃脹及胃痛,所以大家謹慎食用。二、早上最適合吃的水果有:蘋果、黎、葡萄等,早上吃這些水果,有益於人體消化吸收,有益於通便,同時讓人一天感覺神清氣爽。三、飯後適合吃的水果有:山楂、菠蘿...
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抬頭紋重怎麼辦 這樣輕鬆趕走抬頭紋
抬頭紋是皺紋的一種,不管是什麼樣的皺紋都是衰老的象徵,你們知道抬頭紋重怎麼辦嗎?有抬頭紋咋辦呢,今天就給大家詳細介紹一下究竟有抬頭紋該怎麼辦呢,趕緊來學習一下抬頭紋的改善方法吧!抬頭紋太重怎麼辦教你六招消滅抬頭紋一些不良習慣和年齡的增長都會在額頭上留下...
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做這十件小事助你延壽20年
我們每個人都希望自己能夠活的長壽,永遠的年輕、有活力,但是生活中我們總是做一些有損健康的事情。其實如果想要健康長壽的話,是非常簡單的,只要我們在平時的生活中多養成一些好的習慣就可以了,比如,每天堅持鍛鍊,睡眠時間要足夠等等。下面小編給大家介紹能夠讓你延壽...