為何睡着了卻偏説沒睡着
除了入睡困難和早醒外,失眠還包括缺乏睡眠感。但無論哪種失眠,都存在心理因素對睡眠的影響,通常是由於某些生活事件引發了應激反應。
相同的事件對人們的影響有所不同,在導致失眠的過程中,人格弱點起着重要作用。心理衝突可導致焦慮,並在經歷了失眠之苦後形成較為固定的思維方式,缺乏睡眠感就是這樣發生的。
失眠者對睡眠丟失的陳述與儀器客觀的記錄不一致,在腦電圖記錄出他們已進入慢波睡眠期(深睡期)時叫醒他們,得到的回答依然是“根本沒睡着”,或者睡眠時間明顯短於記錄時間。而睡眠正常者報告自己的睡眠時間與記錄時間無顯着差異。
如此不同的結論,與失眠者入睡前的情緒狀態有關。睡前,失眠者往往先對失眠發生恐懼,並對已經睡眠的時間作出不正確的判斷或產生錯誤的體驗,尤其是失眠者花在入睡前的時間和淺睡眠期明顯長於正常人,這就是他們總覺得“根本沒睡”的原因。 <失眠>
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