如何梳頭才對身體有好處
梳頭的好處
1、健腦安神
梳頭不只是對頭皮的按摩,還能刺激頭部穴位,促進顱內血管擴張,使淋巴液迴流加快,從而改善顱內的供氧,減緩腦細胞老化過程,進而起到健腦防衰作用。
2、滋養頭髮
梳頭可刺激頭皮末梢神經,改善和提高頭部的血液循環,對脱髮、斑禿及頭髮早白等有治療作用;對頭皮麻、頭皮痛、頭皮屑、頭髮出油等有改善作用;對提高發質、減少脱髮也很有效。一定要全頭梳,頭部每個地方都要照顧到,每個部位要梳理50次左右才行,梳子最好選用牛角梳、玉梳、木梳最好。
3、通達陽氣
春天早上是梳頭的最佳時間,因為早上是陽氣生髮之時,此時梳頭可以促進陽氣萌生,幫助氣血流通,清利頭目,防止春困的發生。
4、治療頭痛
通過梳理頭髮,刺激頭皮,可使繃緊的神經得到鬆弛,使緊張、痙攣的血管舒張,因此對血管神經性頭痛、偏頭痛、神經衰弱等病症有治療作用。如果能堅持早晚梳頭,同時平心靜氣,則有助於免受慢性頭痛病的困擾。
正確梳頭的方法
1、找對時間
早晨起牀後和晚上睡覺前各梳10分鐘,如果中午有時間,再梳5分鐘更好。早晨起來梳頭,能促進血液循環,讓人神清氣爽;晚上睡前梳頭能緩解壓力和疲勞,易於入眠。需要注意的是,梳頭要長期堅持才能達到養生的目的。
2、選對梳子
梳子最好選用木質、牛角等天然材質的,塑料梳子容易產生靜電,吸附灰塵污物,對頭髮、皮膚有損傷;天然珍貴木質的梳子尤其適合疏通經絡。養護頭髮最好挑選寬齒梳、插齒梳或具有彈性的護髮梳,才能確保梳頭有力度而又不傷頭髮。此外,梳齒不要太尖利,以免把頭皮劃破。
3、用對力度
疏通全身經絡就必須稍稍用力梳,梳到頭皮微熱,才能調動人體的陽氣。梳子刺激頭皮和穴位,使頭皮微微發麻,就會感到輕鬆舒服。
4、梳對重點
根據自身體質和狀況,有重點地梳理。容易感冒的,可着重梳頭正面專門抵禦風寒的膀胱經;經常頭暈的,常梳督脈這條中間線,不僅緩解頭暈頭痛,還會越梳越精神;胃腸不好的話,在髮際線上下一寸左右的部位來回多次梳理,可緩解症狀。
5、使對手法
講究手法,才能梳得有效。前後左右,順梳逆梳,從額到頸,由輕到重,由慢到快,雙目微閉,心無雜念,專心梳理。
如何正確梳頭?
從前往後,從左到右,然後重複循環。每天梳頭幾十次或者數百次,然後再將頭髮整理好。梳頭髮的梳子最好選擇桃木的或者牛角這種純天然的材料,並且梳子的梳齒一定要選擇平整、圓滑的,這樣不容易弄傷皮膚。梳頭的時間一般都是在早上起牀時和晚上臨睡前五分鐘左右,當然一些閒暇時間也是可以的。
需要特別注意的是,不要在吃飽之後梳頭髮,這樣會影響脾胃的消化功能,出現消化不良的情況。在梳頭髮的時候也可以進行一些按摩,也就是雙手食指張開,然後用指腹從前額按摩到前髮際線,最終到後髮際線停止。注意用力一定叫均勻,並且不能夠過於輕柔。往復十幾次,直到頭皮發熱的時候就可以停止了。
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