常梳頭 可有效緩解身體亞健康
專家介紹,亞健康是健康與疾病的過渡,稱為第三種狀態,也叫做灰色健康。亞健康如果發展下去,就會成為疾病;但相對於疾病來説,亞健康是可以逆轉和恢復的。只要通過正確的養生保健和療養,亞健康狀態可以恢復為健康狀態。
對於壓力較大的都市白領來説,經常梳頭養生保健,可以預防、緩解亞健康。
都市白領工作忙碌,經常久坐不動,有人甚至一坐就是一整天,同時又缺少運動。由於長時間保持固定坐姿,很容易造成氣血不暢、經絡阻塞,久而久之,必然影響身體健康。
根據中醫學説,如果人體經脈、氣血長期不暢,就可能會引發疾病。而經常刺激、按摩人體經脈、穴位,讓氣血通暢,則可以恢復健康。梳頭就可以通過按摩人體頭部的幾個重要穴位,達到疏通經絡、流暢氣血的目的。
人體中的十二經脈、奇經八脈等都直接彙集於頭部,或間接作用於頭部,因此人的頭部又有“諸陽之首”之稱。在梳頭時,梳齒不斷劃過、按壓頭皮,就相當於用梳齒不斷刺激這些穴位,從而起到疏通經絡,促進周身血液循環,調節神經功能,消除勞累和疲倦等多種作用。
秋冬更應勤梳頭
俗話説“一夏無病三分虛”,隨着秋冬季節的到來,天氣環境、人體機能等都在發生變化,人體處於一個相對虛弱的狀態,急需進行調理。民間也有“秋補”一説。
在秋季的調理上,中醫認為“春夏養陽,秋冬養陰”。春夏的時候腠理開泄,陽氣蒸騰;而到了秋冬,陽氣收斂,腠理閉合。在這種情況下,秋冬調理一方面要“補益精血”,另一方面要通經活絡,梳頭就不失為秋冬季節既簡便實惠又有效的一種養生方式。
專家指出,秋冬梳頭養生要注意兩點。一是秋冬空氣乾燥,容易上火,情緒煩躁,同時又容易犯困,梳頭最好早中晚各一次。早上起牀梳10分鐘,促進血液循環,提精神;中午休息梳5分鐘,既防秋乏又能平復煩躁情緒;晚上再梳10分鐘,緩解疲勞易睡眠。二是氣候乾燥,頭髮也容易乾枯、帶靜電,因此在選用梳子時,最好選用天然材質、防靜電的寬齒木梳和角梳,避免使用塑料梳。
Tips:亞健康自測
1.你有“將軍肚”嗎?
2.你去洗手間的頻率很高嗎?
3.你有脱髮、斑禿、早禿現象嗎?
4.你的記憶力已經減退,開始忘記熟人的名字了嗎?
5.你的性能力下降了嗎?
6.你做事經常後悔、易怒、煩躁、悲觀,難以控制自己的情緒嗎?
7.你的心算能力越來越差了嗎?
8.你看什麼都不順眼,煩躁,很容易發火嗎?
9.你是否注意力不集中,集中精力的能力越來越差?
10.你為自己的生理常規被擾亂而不高興,總想恢復原狀嗎?
11.你在想做事時,總是會不明原因地走神,精神難以集中嗎?
12.你的睡覺時間是否越來越短,醒來也不解乏?
13.你經常處於敏感緊張狀態,懼怕並回避某人、某地、某物或某事嗎?
14.你是否易於疲乏,經常感到精力不足,體力不支?
15.你身上是否有某種不適或疼痛,但醫生查不出問題?
16.你是否心情不好時就暈倒,控制不住情緒和行為?
17.你是否經常情緒低落、心情沉重,整天不快樂,工作、學習、娛樂、生活都提不起精神和興趣?
18.你是否很煩惱,但不一定知道為何煩惱?
19.你是否怕與人交往,厭惡人多,在他人面前無自信心,感到緊張或不自在?
20.你是否覺得別人都不好,別人都不理解你,都在嘲笑你或和你作對?
以上問題中,如果你的回答有6個以上為“是”,那麼你要注意了,你的身體已經亞健康。
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