入秋保健 冷巾敷頭温水泡腳
常言道“頭對風,暖烘烘;腳對風,請郎中”。意思就是説,頭部適宜保持相對低温,如用冷毛巾敷頭,腳部適宜用温水保暖。
頭為諸陽之會,適當寒冷可以刺激頭部血管及神經,有助於保持大腦清醒,在一定程度上可起到保健作用。倘若頭部温度太高,不但對健康不利,甚至可導致疾病。另外,寒從腳起,由於腳接觸地面,離心臟最遠,熱量到達較慢,是陰氣聚集之處,最易受到寒邪侵襲。因此,足部保暖也同樣重要。
雖然現在天氣漸漸轉涼,但對腦力勞動者來説,工作久了仍易出現煩躁、頭暈腦漲、思維困頓的症狀,此時如果用冷毛巾敷頭面,或用冷水洗洗頭髮,能使頭腦迅速清醒,胸中煩悶也消散。堅持經常用冷毛巾敷頭面,每天數次,每次3至5分鐘,一方面能提高思維敏捷度,另一方面還能夠提高機體免疫力,防止感冒。秋天的夜晚氣温偏低,暖腳的好處在於驅寒、強身、幫助睡眠,還能促進血液循環、刺激足部穴位,消除疲勞。暖足,最簡單的方法就是用温水泡腳。水温以不燙為宜,待水温降低後,持續添熱水保證水温。每天早晚各1次,每次20分鐘左右即可。
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