減肥常用穴位有哪些呢
市場上的減肥方法很多並且也很複雜,我們最常見的減肥是藥物減肥、運動減肥等,而鍼灸、抽脂等也是常用的。然而很多減肥方式都達不到患者的要求,其一是減肥後反彈,其二是減肥效果不明顯等,患者減肥宜使用健康的方式,比如穴位減肥,此方式就可以安全的實施。那麼減肥常用穴位有哪些呢?
穴位減肥,在我國傳統醫學與現代醫學相結合的基礎上研製出的一種健康、安全、快速的減肥方法,通過疏通人體經絡,打通人體經脈,刺激人體相關穴位,將體內多餘脂肪從脂肪庫裏遊離出來,經分解、消耗,通過大小便、汗腺排除體外。
對治療高血壓、糖尿病、高血脂、失眠、偏頭痛、頸錐疼痛、腰椎疼痛、風濕和類風濕、便泌、女性的月經不調、痛經、內分泌紊亂、更年期提早閉經等病症的過程中,發現所有的患者在身體調暢後都瘦了,經過進一步研究和完善,發明了這套通穴減肥技術,因此,該技術是在調暢身體的同時達到瘦身效果。
一、旋揉肚臍周圍
一手四指併攏,利用四指指腹稍微用力壓,沿着肚臍周邊左右各揉10下。
二、足三裏穴位按摩減肥
足三裏穴位於膝蓋外側下方一橫指處,按摩足三裏,可以防治多種疾病,起到調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、疏風化濕、通經活絡等作用。用指腹反覆按揉此穴100次。
三、壓三穴減肥法
(1)中脘穴:位於胸窩口與肚臍的中間位置,揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。
(2)氣海穴:從肚臍往下一個橫指的位置,按壓此穴能夠對精神紊亂、憂鬱有很好的幫助。
(3)關元穴:從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體症。
四、三陰交穴位按摩減肥
三陰交位於內腳踝向上三橫指寬的位置。常揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。
除了按摩,平時還應適當做運動,比如散步,可以根據自己的需要,選擇慢速、中速或者快速。散步可以平和氣血、舒活筋骨,為減肥打下長久的基礎。
減肥常用穴位有哪些呢?減肥常用的穴位是非常多,文章中為大家介紹了效果較好的四們穴位,只要經常按摩這四個穴位,減肥的效果是明顯的。但是患者也要堅持很長時間,不然也無法看到效果。患者有減肥計劃時就要制定好的作息時間,對平時的飲食做出計劃,合理安排每餐的食物,對減肥有好的幫助。
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