游泳的好處和壞處是什麼呢
游泳是我們最常見的運動項目之一。在我們的日常生活中,仍然有相當一部分大的人羣是喜愛游泳的,還有更執着的人不惜在冰天雪地裏進行冬泳以達到鍛鍊身體的目的。不過冬泳都是從夏天開始堅持每天遊而適應過來的,朋友們千萬不要盲目的去冬泳。下面就為大家介紹一下游泳的好處和壞處。
好處:游泳可以減肥,增加身體抵抗力,調節心肺功能,對調節內分泌有一定好處.
壞處:如果你長時間進行大量鍛鍊,會使你的肌肉很發達。
游泳鍛鍊是克服水的阻力而不是克服重力,肌肉和關節不易受傷。游泳時水的作用使肢體血液易於迴流心臟,使心率加快。長期游泳會使心臟運動性增大,收縮有力。游泳能改善體温調節機能,預防感冒,如果已經感冒,不要游泳,否則易得心肌炎等疾病。
什麼人不宜游泳?
患心臟病、高血壓、肺結核等嚴重疾病,難以承受大運動量的人。沙眼、中耳炎、皮膚病等傳染性疾病患者有可能給別人帶來麻煩。飯後或酒後不宜立刻游泳,因為胃受水的壓力及冷刺激易引起痙攣腹痛,久之會引起慢性胃腸炎。飯後四十分鐘方可游泳。月經期不宜游泳,若有保護裝置並且有游泳習慣的人可以遊,但時間不宜過長。
通過上面的介紹,相信朋友們對於游泳的好處和壞處都已經有了一個大概的瞭解。總的來説,游泳還是非常健康的一種綠色運動,男女老少皆宜。而且擔心由於引力而造成地面運動胸部下垂的女性朋友們,也可以選擇游泳作為日常健身鍛鍊的一種運動方式。
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