面部減肥運動有哪些
臉對每個女性來説非常重要,每個女性也都希望擁有精緻的面容,因此,瘦臉是很多女性的追求,看看自己肉肉的臉,覺得非常發愁,不知道怎麼可以把臉上多餘的肉減掉,要説瘦臉的方法也有很多,關鍵要找到適合自己的面部減肥方法,那麼如果想把臉上多餘的肉肉減掉,可以做哪些運動呢,下面給大家介紹一下。
要説減肥,當然臉最重要,迷人的瓜子臉是MM的最愛。目前,瘦臉方法有很多,不多還是臉部運動最有效,下面為大家提供了幾種有效的運動瘦臉方法,看看哪個更合適你吧。
1、像平時吹泡泡一樣努力地鼓起嘴,最少要堅持十秒鐘;然後再努力地癟起嘴,也是要堅持10秒鐘。這樣時間長了就可以減少臉上的贅肉。
2、嘴略微張開,下頜左右移動,反覆上30次左右。每天堅持做上2-3次就可以了。
3、慢慢地抬起頭,看天,然後張開嘴,舌尖使勁地向上送,堅持上10秒鐘;然後收回舌頭,再閉上嘴,慢慢地低下頭,重複上10次,可以減少下頜部位的贅肉。
4、同時也可以採取按摩的方式,因為按摩也是消除面部脂肪的簡單方法,不過一定要注意姿勢的正確,以免受傷哦!
①按捏臉上肉特多的地方:塗上一點兒瘦臉的按摩膏,然後呢在臉上肉最多的地方使用捏捺的手法,從裏往外拉伸,記住動作一定要輕一些。
②揉按面頰:手掌呢要緊貼着雙頰,然後按由裏向外的順序按摩肌膚,這個動作需要1分鐘左右。
!
③託下頜:用雙手輕輕地託下巴,然後有節律地反覆做1分鐘左右。
④輕託臉部:雙手放於兩下頜,輕輕地按摩並提拉。
⑤雙手輕拂面部:用雙手輕輕地撫摸整個面部,停留3分鐘。
根據以上的介紹我們瞭解到,想要擁有小臉並不難,只需要按照上面嗯方法堅持不懈的進行臉部運動,只不過瘦臉的方法都比較慢,但是瘦臉的效果還不錯,需要我們有長期的堅持,只要我們堅持做下去,就一定可以達到自己的目標的。
-
運動如何減肥呢?
很多人們為了減肥,已經給自己制定了一個長期的減肥方案,然而若是方法不對,即便付出再多的努力也是無濟於事的。其實在各種減肥方法中,運動鍛鍊確實是不錯的選擇,而且可供大家選擇的運動方式也很多,只要保持足夠的耐心,效果還是不錯的,那麼運動如何減肥呢?地板運動俯卧撐...
-
普拉提減肥健美操效果好嗎
相信很多想要減肥的人都聽説過普拉提減肥健美操吧,這是現在在減肥人羣中非常流行的一種減肥方式,大家都覺得普拉提減肥健美操對身材有一定的修飾作用,而且可以鍛鍊身體強身健體,排解生活的壓力,是一種非常健康的減肥方式,但是,普拉提減肥健美操的效果真的好嗎?瑜伽是大...
-
快速瘦手臂 勤練這四組動作
冬季是美眉們打扮的最佳季節,毛衣是不可少的,暖身又時尚,但是毛衣很挑人穿,如果手臂很粗,那麼就無法hold住毛衣,穿起來手臂會顯得更加臃腫,所以要想在冬季hold住漂亮的毛衣,那麼就趕緊抓緊時間學習下瘦手臂的動作吧。方法一:1.雙腿跪在地上後左手撐着右手重疊着放在背後...
-
在家裏做的減肥運動有什麼呢
很多人都覺得運動鍛鍊只有在户外進行,才能在減肥方面發揮效果,其實不然。現在人們的工作都比較忙碌,白天沒有太多時間活動鍛鍊,只有到了晚上才能抽出時間來運動。在這樣的狀況下自然是需要在家裏做室內運動的,選擇合適的運動方式很重要,那麼可以在家裏做的減肥運動有...