一日之計在於晨 早上快走能減肥
一日之計在於晨,對於想快走減肥的朋友們,可以選擇早上這個寶貴的時間來進行。雖然上班族的時間被安排的滿滿的,但可以把每天乘車去公司的時間換成快走,這樣既鍛鍊身體又能達到減肥的效果。
早上快走減肥原因
一、趁早晨空腹時進行運動會燃燒掉更多的卡路里,瘦身減重會更有效果,因為那時體內的熱量儲備幾乎已經用光,這時候走路就能燃燒身體裏儲存的脂肪以便得到足夠的能量。
二、早晨由於植物還沒有充分光合作用,空氣中的氧氣濃度不是最高,但經過一個寧靜的夜晚後,人們都剛剛處在休息,還沒有上班,空氣中的灰塵和廢氣特別是汽車所排廢氣的濃度要比白天低得多,所以空氣仍然較為清新,適合早上走路。
三、人體經過一個夜晚的休息之後精力得到了充分恢復,所以早晨的確是很好的鍛鍊時光。
四、早晨這段時間空閒時間比較固定,比較容易堅持下來。
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