坐着“動動手指”就能讓你瘦不停
説到減肥,大家腦海中是不是跳出了這兩個字眼:“節食”、“運動”。節食,看到自己鍾愛的美食,想吃卻不能吃,太殘忍;運動,夏天氣温高,連慢走都會出汗,運動減肥想想還是算了吧。那麼,我們的減肥事業可不能就這麼算了。網上流傳很多“坐着也能減肥”的説法,到底是不是確有其事呢?一起來看一看!
懶人減肥法
“十指連心”的説法大家都知道,那其中的奧妙你知多少呢?十個指頭與身體的各個器官密不可分。小時候經常聽我們的爺爺輩提起,放血救人。聽起來是很恐怖的事情,但確實是有科學道理存在的,穴位的祕密很深奧。本文的主題是減肥,那麼如何巧按穴位,讓你坐着也能瘦不停呢?
一、選好穴位
人體共有720個穴位,這其中有36個穴位是不能隨便按的,也就是人們常説的“死穴”。當然,死穴也不是那麼容易被點到的,大部分死穴基本集中於頭部,所以大家不用擔心。想要達到減肥的效果,選好穴位尤其重要,否則就是白費力氣了。不同的穴位有不用的瘦身效果。下面小編就為你介紹幾個容易找到的穴位。
1、瘦臉——太陽穴
太陽穴大家再熟悉不過了,學生時代的眼保健操依稀在耳邊縈繞,“第四節,按太陽穴輪刮眼眶”。是不是立馬知道太陽穴在哪裏了?沒錯,就是眼睛兩側的位置。按太陽穴不僅具有緩解眼部疲勞的功效,還能消除臉部浮腫,長期按壓可起到瘦臉除皺的作用。此外,大拇指上有多個對瘦臉有用的穴位。所以,按壓的時候最好用大拇指哦。既能保護眼睛,又能緩解疲勞,還能美容,何樂而不為呢?
2、瘦腹部——大橫穴
肚子上一共有八大穴位,分別為:大橫穴、天樞穴、大巨穴、水分穴、中脘穴、氣海穴、關元穴、帶脈穴。這八大穴位都集中在肚臍眼周圍,並不是很容易區分開。此外,中醫建議,這八大穴位同時按摩對於減少腹部脂肪效果更好。按摩這八大穴位,不僅可以減少腹部脂肪推擠,還能促進體內消化系統速度,對於緩解便祕,腸道排毒都有很好的療效。閒暇之餘,用手掌按住肚臍眼,順時針按摩腹部,讓擁有小蠻腰不再是奢望。
3、瘦大腿——無名穴
無名穴,大家萬不可望文生義,這個穴位和無名指可離着遠着呢。無名穴既然是可以瘦腿的,那麼自然就要在腿上找啦。之所以推薦大家選擇這個穴位,是因為無名穴在大腿內側中點的部位,很容易找到。按摩無名穴,不僅可以促進血液循環,促進細胞新陳代謝,防止大腿內側脂肪堆積,還能拉緊肌肉,美化腿部線條。
4、瘦小腿——承山穴
承山穴的位置也很好找,它在小腿肌肉的末端。當小腿繃直時,肌肉就會浮現出來了。硬硬的部位就是肌肉,它的末端,靠近腳踝,就是承山穴。承山穴是人體的重要穴位之一,按摩承山穴可以有效改善小腿浮腫,加快小腿脂肪燃燒。
懶人減肥法
二、找準穴位
臉、腹部、小腿、大腿是人體最容易發胖的三個部位,上述為大家介紹瞭如何有效抑制這三個部位長肉的穴位。但是,知道穴位還只是第一步,如何找準穴位呢?你如何知道自己找的穴位對不對呢?莫急,小編這就告訴你如何判定是否找到穴位了。
1、酸痠麻麻就是它
如果按上去身體有一種略微痠麻的感覺,那麼恭喜你,找到穴位了。如果你不知道略微痠麻是什麼感覺的話,可以試着像做眼保健操那樣,按着太陽穴感受一下。
2、凹凸不平就是它
穴位所在的地方會有一點下凹的感覺,手指可以感覺到一個凹下去的小洞。如果你的手指所按皮膚位置有凹凸不平的感覺,那麼就是按對了位置。
三、按摩穴位
找準了穴位,下一步就是按摩穴位了。那麼如何按摩才能達到減肥的效果呢?按摩的基本手法有四種,按、摩、推、揉。由於本文只涉及到前兩種,所以着重介紹按和摩這兩種手法。按壓同時一定要調整好呼吸,配合呼吸按壓穴位,效果最佳。
1、按
用手指的指腹按壓穴位,力度適中即可。持續按壓穴位5-10秒,中途間歇2-5秒,每天重複按壓5-10次。
2、摩
摩,即摩擦。本文中主要針對的是腹部的八大穴位,用手掌,在腹部,進行大範圍的順時針或逆時針摩擦動作。每次摩擦時間在10秒以上,每天重複做7組即可。
結語:懶人減肥大法你瞭解了嗎?坐着“動動手指”就能讓你瘦不停。但是小編要特別提醒大家,女性經期千萬不要按壓腹部穴位哦,以免造成不必要的後果。看了上面的文章是不是對減肥又恢復信心了,特別是坐在辦公室的上班族,動動手指就能瘦下來哦。
-
怎樣才能最快?
怎樣才能最快?怎麼樣才能減肥最快方法可以讓小孩做的。由於生活習慣不良,很多孩子已經出現來身材肥胖的問題。這不僅影響發育和成長,也容易造成小時候的心裏陰影。那麼怎麼樣的減肥方法可以讓小孩有好的減肥效果呢。如何減肥最快?孩子的動作11.抬腿,瘦腿,瘦屁股抬腿...
-
單眼皮怎麼畫眼粧?
單眼皮怎麼畫眼粧?單眼瞼應該如何畫眼粧?單眼瞼女孩畫眼粧一定很麻煩,會覺得她們的眼粧不如雙眼瞼好,那麼如何畫眼粧好看呢?下面跟隨小邊看看單眼瞼應該如何畫眼粧?get起來!單眼皮怎麼畫眼粧?1.眼線的弧度基本可以沿着眼睛的形狀輕描淡寫,不需要大的弧度變化,只需要在眼...
-
邊看電視邊減肥 懶MM喜歡的8大瘦身法
輕鬆又有效地減肥是最受現代女性歡迎的瘦身方式。那麼,要怎樣減肥才能做到沒有痛苦呢?下面小編就來給大家介紹8個超輕鬆的懶人減肥方法,讓你輕輕鬆鬆瘦下來哦!趕快來試試看吧!1、加,而不是減嘗試在你的飲食中添加食物,而不是減去它們。不要因為減肥就對食物產生焦慮感...
-
減肥的最好方法 高效燃燒脂肪的八大運動
如今,很多人都知道減肥已成為一種時尚。尤其是我們的女性朋友,我們經常可以在電視上或者網上看到一些有關減肥的方法。我們都知道這些方法基本上都是有關我們女性朋友的減肥。那麼,可能又有人就會有疑問,有沒有關於男性的減肥方法呢?彆着急,今天小編就給大家介紹有減...