綠豆苡仁粥瘦臉 盤點瘦臉食譜
菠菜在現代已經慢慢開始成為一種綠色蔬菜經常出現在餐桌上,但是MM多吃菠菜,除了可以為身體提供補充各種營養物質和促進腸胃蠕動之外,對於想要瘦臉的MM來説,菠菜也是不容錯過的一種食品。因為菠菜中豐富的鉀物質可以幫助有效地消除臉上的水腫,當臉上的水腫現象消除後,大臉也就會慢慢變成小臉了。
綠豆苡仁粥瘦臉-盤點瘦臉食譜
能瘦臉的食物有哪些?
雞肉瘦臉
雞肉含有豐富的維生素C和蛋白質成分,這些物質都很容易被人體吸收,而且對於促進消化脂肪也有良好的效果。與此同時,在吃雞肉的時候最好能夠去皮再吃,因為雞皮中含有大量的脂肪,很容易會在人體內囤積脂肪。如果將雞肉去皮食用的話,還會有着意想不到的瘦臉功效。因為去皮的雞肉是屬於低脂的食品,還可以幫助消除臉上出現的水腫,這樣就可以輕鬆打造一張小臉了。
魚乾瘦臉
很多MM都喜歡吃魚,因為魚鮮嫩的口感很容易就會讓人輕易上癮。另外,魚的脂肪含量極少,卻含有豐富的蛋白質,因為可以起到一定的減肥的目的。但是如果將魚製成魚乾,這就會達到良好的瘦臉的效果。魚乾本身的含鹽量非常高,而且也同樣含有豐富的鉀,因此可以有效地幫助消除臉上的水腫,讓MM們快速遠離大餅臉。但是在吃魚乾瘦臉的時候要注意,因為魚乾中鹽的成分極高,因此最好不要多吃,否則很容易讓導致各種疾病的發生。
豆苗瘦臉
所謂的豆苗,實際上就是我們常説的豌豆苗。而在我們日常所吃的豆苗,大部分都是豆苗中的嫩梢和嫩葉,豆苗的這兩個部位的口感是非常的嬌嫩的,因此很多人經常都會吃豆苗。除此之外,多吃豆苗其實還可以減掉自己臉上的贅肉,塑造纖小的巴掌臉。豆苗中含有各種維生素和胡蘿蔔素,這些物質可以對於利水消腫有着不容忽視的功效,因此當MM攝取豆苗的時候,這些物質就會幫助消除臉上的水腫,讓浮腫的臉變瘦。另外,豆苗還可以促進口腔活動,這樣就可以讓臉上的脂肪在口腔不斷的活動中被消耗掉,這樣對於瘦臉就更加容易了。
菠菜瘦臉
菠菜在現代已經慢慢開始成為一種綠色蔬菜經常出現在餐桌上,但是MM多吃菠菜,除了可以為身體提供補充各種營養物質和促進腸胃蠕動之外,對於想要瘦臉的MM來説,菠菜也是不容錯過的一種食品。因為菠菜中豐富的鉀物質可以幫助有效地消除臉上的水腫,當臉上的水腫現象消除後,大臉也就會慢慢變成小臉了。
瘦臉食譜:
吃什麼可以瘦臉呢?雞肉、魚乾什麼的,都是很好幫助瘦臉的食物哦。下面快來和小編一起學習瘦臉吧!
乾貝絲瓜
材料:絲瓜80克,乾貝1個,枸杞10克,鹽適量。
做法:
1、將絲瓜去皮後切成塊狀;
2、乾貝加水,葱和姜,一同放入鍋中蒸熟後撕成細絲;
3、油放入鍋中倒入絲瓜略微炒過,再加入乾貝及枸杞一同煮至熟透,最後加鹽調味即可。
綠豆苡仁粥
材料:綠豆20克,苡仁20克。
做法:
1、將苡仁及綠豆洗淨,然後用水浸泡隔夜。
2、將浸泡的水倒掉,再把綠豆和苡仁放入新的水,用大火燒開。
3、燒開後就用小火煮至熟透即可食用。
4、由於粥品系列本身沒有什麼調味的,你可以適當加點砂糖,方糖,蜂蜜或者果糖,但是切記不能加多了。
白菜燉豆腐
材料:大白菜250克,鹽適量,豆腐80克,醬油適量,薑片5克。
做法:
1、將大白菜洗淨切成小段,豆腐切成塊狀。
2、鍋燒熱後加油,放入薑片爆出香味,放入大白菜略炒,加入醬油拌炒一下。
3、加入豆腐,加些清水蓋過大白菜,用鹽調味,再燜煮數分鐘即可起鍋。
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