拒梨型身材 揪出下身發胖原因
許多MM都有這樣的困擾:明明上半身是瘦的,可是卻有水桶腰大象腿蘿蔔腿的困擾。你的體型已經呈現梨型,嚴重影響了你的整體美感。穿不上緊身牛仔褲,美美的超短裙也沒命穿,實在是太悲哀了。一切都是梨型身材惹的禍。今天就讓我們一起楸出下半身肥胖的原因!
相比西方人,東方人的腿部比例比較短,同樣的脂肪在下半身堆積,更容易產生下半身肥胖;另外東方女性的骨盆也比較寬,因此肥肉就像衣服被掛在寬寬的衣架上,造成下半身肥胖。今天小編告訴你4個致胖原因,只要避開就可以擺脱梨型身材咯。
肥胖原因1:長時間久坐
上班族每天上班一坐就是八個鐘頭,坐久了,屁股當然變得又寬又大啦。
對抗招數:
每坐一個鐘頭左右,就應該起來走一走,並按壓臀部穴位,促進臀部氣血循環。洗澡時用蓮蓬頭水柱沖洗臀部刺激穴點,泡澡後使用翹臀霜保養臀部,讓臀部變得渾圓結實。千萬要記得起來動一動屁股哦。
肥胖原因2:內褲size不合
你的內褲如果太大,會使臀部肉肉缺乏足夠的支撐力而下垂、外擴,而內褲太小或太緊,則會把肉肉擠出來,臀部變形在所難免。
對抗招數:
應挑選合身的內褲,多練習修飾臀部線條的提臀操,使臀部線條緊緻流暢。
肥胖原因3:長時間站立
有些人因為工作關係必須長時間站立(如專櫃小姐),久而久之小腿肌肉變得非常結實,甚至影響美觀。另外,運動方式不正確或是長時間站着,造成蘿蔔腿或小腿浮腫。
對抗招數:
泡澡以鬆弛緊繃的肌肉,在泡澡時按摩小腿,使血液循環通暢以改善浮腫。運動時不宜過度訓練腿部肌肉,以免肌肉更結實。如需長時間站立工作,可穿着彈性褲襪以防止小腿靜脈曲張,休息時間亦可以多按摩小腿。
肥胖原因4:飲食高熱量、重口味
大多數腿部肥胖者都不注意飲食,不僅喜歡吃高熱量的甜點及油炸食物,吃飽後又習慣坐着,慢慢的,臀部及大腿就開始囤積脂肪。另外,有些人嗜吃重口味的食物, 攝取過多的鹽分也發生腿部浮腫。
對抗招數:
控制好飲食,少吃高熱量的食物,做到低脂肪和高纖維相結合。並多做瘦下半身減肥操,以減去囤積的肥肉。此外,選擇較清淡的飲食方式,且多喝消水腫的茶飲,再加強下半身穴位按摩,即能解決浮腫問題。
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