三招瘦手臂必殺技 幫你輕鬆甩脂塑玉手
夏天就要來到了,MM們都迫不及待地穿上短袖、小背心了。可是,露出了麒麟臂怎麼辦呢?今天,小編就向大家介紹三招瘦手臂必殺技,讓你自信秀出纖細手臂。
第一式:
1、雙腿分開站立,雙手握着杆子,掌心向着身邊的方向,杆子小腹部約10cm,吸氣收腹,眼睛直視前方,動作持續20秒。
2、雙腿分開站立,雙手握着杆子伸直往上舉,掌心向外,吸氣收腹,眼睛直視前方,動作持續20秒。
第二式:
1、雙腿分開站立,雙手拿着毛巾的兩邊,右手彎曲放在頭後面,左手置於左邊的臀部上,吸氣收腹,眼睛直視前方,動作持續20秒,然後換手重複動作。
2、雙腿分開站立,雙手拿着毛巾的兩邊,右手伸直往上拉,左手儘量放在背部位置,吸氣收腹,眼睛直視前方,動作持續20秒,然後換手重複動作。
第三式:
1、雙腿分開站立,身體挺直,眼睛直視前方,雙手放下四指握拳,拇指往外伸出,手臂與身體的距離約10cm,動作持續20秒。
2、雙腿分開站立,身體挺直,眼睛直視前方,雙手握拳往上舉起,掌心向前面方向,動作持續20秒。
3、雙腿分開站立,身體挺直,眼睛直視前方,右手握拳放在胸前位置,左手手掌託着右手,動作持續20秒,然後換手重複動作。
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