四種零食 減肥期間最給力
對於很多人來説瘦身期間不能吃零食是一件很痛苦的事情,那麼如何才能達到想吃零食又不發胖的目的呢?下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾個在減肥期間可以吃的零食,幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的。
即食麥片
某些早餐即食麥片,亦可當小食,因為很多麥片都含高纖維,低脂肪,而且加有維他命和礦物質,營養豐富。其中燕麥方脆無需加奶,便可進食。如果方便的話,亦可加脱脂奶入各類麥片同吃。
特製牛奶
如果並不肚餓,單單喝一杯保健飲品已有提神功效。可以儲備高温處理脱脂奶(UHT牛奶)在辦公室,加1至2茶匙朱古力粉或美碌、好立克粉、柯華田等等,DIY一杯高鈣保健好吃飲品
無餡純餅乾
餅乾一向受上班一族的歡迎,因為儲存容易,進食方便。挑選保健的餅乾的基本原則:無糖衣,無餡的純餅乾,脂肪和糖份會較低;例如梳打餅,薏米餅,克力架等餅乾,均是保健的例子;但亦有例外,例如一般消化餅的脂肪會較高。標籤上寫着“高纖維素”的餅乾,並不一定低脂肪,因為不少高纖維餅乾亦有使用不少的脂肪成份製作而成。
純味百力滋
百力滋屬餅乾類,選擇純味無糖衣的百力滋,不失為保健好選擇。選擇獨立包裝的百力滋最佳,一來進食時容易留意到食量,減低吃過量的機會,二來每次吃一包,餘下的小包可以稍後再吃。平均一包獨立包裝的純味百力滋含110卡路里的熱量,作為小食,份量適中。
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