最快瘦身食譜有哪些呢
隨着現代社會人們的物質生活水平越來越好,很多朋友都已經養成了吃宵夜的習慣,這樣就造成體內的脂肪沒有辦法更好的代謝,因此脂肪就會堆積在體內了,也就會導致我們發胖. 因此瘦身對於他們來説就非常有必要了,那麼最快瘦身食譜有哪些呢? 為了更好的幫助到大家,接下來的時間請朋友們和我一起去看一看.
營養師設計的一週快速減肥餐,還體貼地加入了零食,可以在午餐到晚餐中間食用,從而降低了減肥期間的飢餓感。周穎強調,由於外食大多含鈉量高、蔬菜少,所以在零食中增加蔬果攝取量。這個減肥食譜適合快速減肥,一週可瘦5斤左右,但因多采用外食的食物,營養較難均衡,只適合一週救急用,不適合長期減肥使用。
第一天
早餐:2片面包,200克酸奶1杯
午餐:10個水餃,1杯薑茶,1個橙
零食:1個紅蘿蔔(大小不限)
第二天
早餐:2片面包,1個煮雞蛋,1杯低脂牛奶
午餐:1份意大利麪,200克酸奶1杯,1個橘子
零食:2個大番茄
晚餐:1碗皮蛋瘦肉粥,8顆草莓
第三天
早餐:1罐八寶粥,1個煮雞蛋
午餐:1份炒米粉,1碗紫菜湯,1個蘋果
零食:2根小黃瓜
晚餐:1個肉包,小米粥1碗,1根香蕉
以上幾段文字內容就為我們很好地介紹了最快瘦身的一些食譜,相信只要認真閲讀了上面內容的朋友們,心中對此疑問也已經有了更深刻的瞭解和更標準的答案. 當然我想告訴大家的是,脂肪的燃燒和代謝也不是一朝一夕就能完成的,所以除了我們在食譜方面的重視外,還要多參加户外體育運動.
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