瘦身減肥食譜有哪些
夏天到了,很多MM都想瘦身,那麼對於想要瘦身的MM來説,瞭解瘦身減肥食譜是很有必要的哦!那麼瘦身減肥食譜有哪些呢?瘦身減肥食譜怎麼做呢?接下來本文就為大家介紹五種瘦身減肥食譜,僅供大家參考哦!想要了解瘦身減肥食譜有哪些的朋友可以接着往下看哦!
瘦身減肥食譜一
材料:玉米、冬瓜、淮山、麪筋、西蘭花、香菇、紅蘿蔔、鹽、醬油、芝麻油各適量。
做法:
1、洗淨材料,將玉米切塊墊底,其他的均勻鋪上。
2、倒水淹沒材料,加上醬油開始煲,大火沸開後,中火30分鐘。
3、水收得差不多時,加鹽,滴上芝麻油數滴。熄火開吃。
瘦身減肥食譜二
材料:紅豆100克,綠豆100克,山楂30克,紅棗10枚,水1000ML。
做法:
1、將所有材料共放在鍋中,加1000毫升冷水,煎到豆爛即可。(温馨提示:紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時,會比較容易煮爛的)
2、食用方法:做好後,分兩等份,趁熱食用,連湯帶豆和山楂,棗一起吃下。
瘦身減肥食譜三
原料:大米,糯米,枸杞,土蜂蜜,水各適量。
做法:
1、把米浸泡至發漲,瀝乾。
2、加水,大火煮制粥大開,改中火。
3、熬至米粒開花,粥狀粘稠,加入土蜂蜜,用手勺攪拌。
4、快出鍋時,把枸杞放入,再煮制5分鐘,即可出鍋。
瘦身減肥食譜四
材料:火龍果1個、西芹50g、南瓜50g、筍尖50g、紅椒50g、鹽、調和油。
做法:
1、火龍果洗淨切對半。用圓湯勺將果肉挖出,儘量大小均勻。留下火龍果的空殼準備裝菜;西芹、南瓜、筍尖、紅椒、洗淨切菱形。
2、起鍋下油,西芹、南瓜、筍尖、紅椒、翻炒,熟了後加上鹽,再加果肉翻炒。熄火裝上火龍果的空殼。
瘦身減肥食譜五
材料:排骨、冬瓜、枸杞、瑤柱各適量。
做法:
1、鍋燒開水排骨飛水,撈出洗淨瀝乾,備用。
2、冬瓜洗淨,去皮,去瓤切塊,瑤柱泡軟,撕一絲一絲,備用。
3、湯煲加水,煮沸後加排骨,轉小火,熬煮約一個半小時。
4、加入枸杞煮上10分鐘,將瑤柱絲也加入。
5、加適量鹽、雞精調味。
6、將冬瓜塊放入再熬上半小時左右或至冬瓜軟即可。
以上就是關於瘦身減肥食譜有哪些的相關介紹,上面介紹的五種瘦身減肥食譜都是比較常見的,操作起來也是蠻簡單的,關鍵是瘦身效果還不錯呢!當然啦,想要瘦身的話,是不能急於求成的,貴在堅持。MM們在吃瘦身減肥食譜的同時,參加體育鍛鍊也是必不可少的哦!
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