最快速的減肥食譜有哪些呢
隨着現代社會人們的服飾越來越精緻,很多朋友都希望能穿上這些衣服來顯得自己更加的有氣質. 但我們往往都會發現這些漂亮的服飾都會做得比較小,更加適合那些身材比較標準的朋友穿着. 因此減肥瘦身對於我們來説就非常有必要了,那麼最快速的減肥食譜有哪些呢? 接下來的時間就請朋友們和我一起進入到下面的學習內容。
除了每天保證一定時間的運動量之外,食物的選擇也是很重要的,下面就讓我們來看看一些能夠迅速減肥的食譜吧。
一、雞蛋牛奶+水果素食美人法
1、早餐一顆水煮蛋,一杯牛奶,半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬
2、中餐一碗飯+菜
3、晚餐於七點吃,與中餐差不多,但只吃七到八分飽即可,而過了九點後就不可再吃任何東西,但水果除外
4、可於睡前喝杯果汁(可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅)(味道佳,切記不加糖)
5、配合適度運動
二、優酪乳減肥瘦身食療法
1、起牀後:兩杯水
2、早餐:蔬菜汁200cc
3、中餐:優酪乳500克
4、晚餐:蔬菜汁200cc
5、就寢前:1-2杯水
三、蘋果餐
1、早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一顆白煮蛋(或茶葉蛋)
2、蘋果:從中午12:00開始,每2小時吃一顆蘋果直至晚上8:00一共五顆,吃完就不再進食蘋果餐吃一天就夠了
上面幾段文字內容就為我們很好地講述了一些最快速的減肥食譜,在此我衷心希望那些正在減肥的朋友們都能認真閲讀上面的內容,這樣才能把今天所學習到的內容做到學以致用。當然我想告訴大家的是,減肥光靠食譜還不夠,還需要我們多加入到户外體育運動中,這樣才能促進脂肪更好的燃燒代謝。
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