養生食療減肥的方法
在秋季的時候人體需要大量的脂肪作為儲存來度過冬季,這就對於很多愛美的女性對於身材的問題犯了難。女性朋友們都希望自己能有一個完美的身材,但是同時又不希望自己在冬天的時候感覺過於寒冷,這個時候就可以選擇養生食療減肥的方法,既能讓自己減肥又能讓自己擁有一個健康的身體度過冬天。
1、南瓜
味甘性温,温暖身體,補養脾臟及胃之元氣,且潤肺及利尿,秋季食用既養身又減肥,可與蝦仁、香菇、雞肉等一起製作南瓜鹹飯或南瓜粥,經常食用。
2、羊肉
補中益氣,味甘性熱,具有利尿效果,是適合秋冬季暖身保健減肥的食物。
3、秋梨
秋季要減肥,秋梨怎麼可以少呢!秋梨含有多種營養素,它所含的維生素B族能降低血壓,幫助消除秋季疲睏感,秋梨與蘋果一樣含有果膠,有助於通腸利便。秋天,受氣候影響,身體會發生相應的變化,上火、燥熱等都是普遍的現象,秋季減肥吃秋梨正好可以改善這種情況,秋梨潤肺去燥的功效很好哦!
4、紫菜
除了含有豐富的維他命A、B1及B2,最重要的就是它藴含豐富纖維素及礦物質,可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。
以上介紹的食物營養比較豐富,但是吃起來又不會增胖的。現在有瘦身願望的愛美的女性朋友們,可以選擇上述的食物來食用。這樣既能保證自己的身體有足夠的營養又能讓自己擁有苗條的身材,讓自己漂亮的度過冬天,做好準備迎接春夏季節。
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