中醫藥膳減肥食譜 養生減肥必備
相傳在我國元代,朝廷中就有專門給皇宮貴族的御膳房、御膳師們對那些體態壅腫的皇家貴族們、設法使他們對體態滿意些,就在御膳中加入中藥來改善體質,元代忽思慧的《飲膳正要》中就曾記述了許多能利水、消腫、減肥、潤五臟的飲食方,至今仍閃耀着中國傳統食療學的光彩。
中醫食療減肥方法是一種安全無副作用而且養生的減肥方法。在古代中藥食療減肥法中已經開始推崇的各種藥膳減肥食譜。今天將蒐集的幾種人們的中藥減肥食譜同大家分享,一起來看看吧!
中醫食療減肥方法
減肥不吃何其苦,藥膳減肥正可補。中醫食療減肥方法博大精深,我們向大家推薦幾個能減肥的藥膳單:
1、鯉魚湯《飲膳正要》
用蓽芨5克,將鮮鯉魚100克、川椒15
克、生薑、香菜、料酒、葱、味精、醋各適量為原料。將鯉魚去鱗,剖腹去內臟洗淨,切成小塊;姜、葱洗淨,拍破待用。把蓽芨、鯉魚、葱、姜放入鍋內,加水適量、置武火上燒開,移文火上燉熬約40分鐘。加入香菜、料酒、味精、醋即成。可單獨食用,也可佐餐,吃魚喝湯。能利水消腫而減肥。
2、荷葉粥
用鮮荷葉1張(約200克)、粳米100克、白糖適量為原料。將米洗淨,加水煮粥。臨熟時將鮮茶葉洗淨覆蓋粥上,燜約15分鐘,揭去荷葉,粥成淡綠色,再煮沸片刻即可。服時酌加白糖,隨時可服。能清暑,生津,止渴,降脂減肥。
中醫食療減肥方法,通過中醫藥膳,不僅可以防治肥胖症,還可以治療其它疾病。
4、薏米粥《本草綱目》
用薏米30克,白糖適量作原料。將薏苡仁洗淨,置於砂鍋內,加水適量,再將砂鍋置武火上燒沸,後用文火煨熬。待薏苡仁熟爛後加入白糖即成,隨意飲食。能健脾除濕,減肥消腫。
5、冬瓜粥《粥譜》
用新鮮連皮冬瓜80克—100克(或冬瓜仁,乾的10克—15克、新鮮的30克),粳米100克為原料。將冬瓜用刀刮後洗淨,切成小塊,再同粳米一起置於砂鍋內,一併煮成粥即可(粥內不要放鹽)。或先用冬瓜仁煎水去渣,再淨粳米放粥煮,每天早晚兩次時,常食有效。能利尿消腫,減肥降脂。
-
瘦身菜譜大全介紹
瘦身是很多朋友熱衷討論的話題,對於想要瘦身的朋友來説,瞭解瘦身菜譜大全也是很有必要的哦!那麼瘦身菜譜怎麼做呢?瘦身菜譜的做法有哪些呢?接下來請看瘦身菜譜大全介紹的相關內容,感興趣的朋友可以看一下哦!下面請大家看詳細的介紹。一、養顏瘦身湯材料:豆腐1塊,瘦肉50...
-
減肥應該遠離哪些脂肪含量高的食物
生活中有許多食物是屬於高脂肪的食物,而這些食物往往也比較美味。但是正是由於這些食物的脂肪含量高,反而會導致減肥變得更加困難。那麼哪些脂肪含量高的食物是減肥的人應該少吃的呢?下面給大家介紹減肥時應該遠離的高脂肪食物,供大家參考。方便麪屬於高鹽、高脂、...
-
老抽能減肥嗎
食物,是人類不可或缺的,同時每個人的生存都是離不開食物的。每個人因為手法的問題,所以做出來的菜味道都是不一樣的,當然這其中還有很大一部分原因來自作料。説到作料那就有很多的,我們經常吃的就有味精、食鹽、料酒、醬油等等。我們在做很多菜的時候往往是離不開醬...
-
吃話梅能減肥嗎
很多的女性在生活中一直都在追求苗條的身體,對於減肥的方式她們都是全面的嘗試,很多的人都選擇用吃話梅的方式來減肥。話梅是一種常見的果實,富含豐富的蛋白質、維生素和有機酸,還具有解毒通便的藥用價值,對於減肥有一定的療效。我們來看一下吃話梅能減肥嗎?話梅中含...