冬天減肥也靠吃?冬季養生減肥食譜
減肥對於很多人來説根本無法堅持,甚至因為減肥方法的不正確,反而會讓體重增加,特別煩惱。尤其是在寒冷的冬季,很多人都找不到好的方法,其實冬天減肥只靠吃也是可以的。下面就來推薦四個冬季減肥食譜。
1、冬季減肥食譜第一種推薦,雞肉:
很多人一聽到肉就擔心了,吃肉不是越來越胖麼?其實吃雞肉不僅不會使你身體發胖,還能幫助你消瘦下來。因為每50克雞肉的脂肪含量只有6克,相比其他的肉類都低得多,所以是冬季減肥食譜中肉類的首選。
2、冬季減肥食譜第二種推薦,魚肉:
我們都知道魚肉是種高蛋白低脂肪的食品,含有人體所需的多種不飽和脂肪酸,能很好的抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用,還可健腦益智等。相當適合肥胖人士食用。所以,在冬季裏想吃肉類時,不妨選擇吃魚,既能避免肥胖,又有益健康。
3、冬季減肥食譜之第三種蔬菜類,冬瓜:
冬瓜也不含脂肪,還擁有豐富的維生素等。而且,冬瓜有利尿清熱之效,是水腫型肥胖的朋友們首選了。時常食用冬瓜,有助於減少身體多餘的脂肪與水分,起到瘦身作用。
4、冬季減肥食譜之第三類蔬菜,番茄:
番茄不含脂肪,糖分含量也不高。但它所含有的維生素和番茄紅素,卻能有助於維持健康。而且,所含的豐富纖維,還能幫助排便代謝,有助減肥。
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