這樣吃紅棗減肥又健康
這樣吃紅棗減肥又健康
這樣吃紅棗減肥又健康
一個小小的紅棗可以發揮大大的作用,紅棗可以幫助女性朋友補充“血氣”,可以幫助人弱多病的人,增強身體抵抗力,也可以幫助男性朋友滋補壯陽。所以真不愧是“白果之王”。紅棗不僅僅入口極佳,而且維生素以及各種營養物質含量也是極為豐富。紅棗對我們身體健康確實有很大的幫助。那怎麼吃紅棗才減肥呢?
紅棗粥
準備紅棗、桂圓、糯米、蓮子、紅小豆。先把紅豆、糯米洗淨,再把蓮子洗淨一起倒入鍋中,添加足量的水。把紅棗洗淨,桂圓剝去皮,放入鍋中。蓋上鍋蓋,通上電源,按下煮粥鍵20多分鐘就做好了。自動跳到保温功能,盛到碗裏,就可以吃了。
紅棗零食
減肥想吃零食,不如將乾紅棗用一個小袋子隨身帶着,嘴饞的時候就吃幾顆,既健康又減肥。不過,小編不建議買超市有包裝的那種紅棗,那種紅棗被製作成小甜品,又甜又膩,容易產生食慾,而且其中的糖分含量也很高,不利於減肥。
紅棗湯
銀耳用水泡發後洗淨去蒂,撕成小塊;紅棗洗淨。鍋中倒入適量的清水,放入銀耳和紅棗,用大火熬煮。開鍋之後換成文火繼續熬煮,待銀耳融化後再加入冰糖出鍋。紅棗銀耳湯非常的營養美味,能夠幫助我們清除身體中頑固的垃圾和毒素,使身材變得更加緊緻,而且對於減肥又有不錯的輔助效果。
紅棗茶
生薑切成碎末,大棗洗淨去核剪碎。然後把所有的材料倒入鍋中,加入清水熬煮成紅棗生薑茶。每次餐前飲用,可以抑制脂肪的轉化並且控制食量。紅棗薑茶能夠暢通氣血,加強身體的新陳代謝,預防脂肪生長,經常飲用具有非常好的減肥效果。女性經期的時候也可以喝哦,幫助暖宮。
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