減肥佳餚之蓮子百合湯 常吃有功效
隨着生活的不斷的變化,很多人因為對於飲食的不加控制而導致了體重的增加,而同時減肥對於很多的肥胖患者來説是很需要重視的,而對於減肥有很多的方法,其中很受大家關注的就是關於飲食減肥。
減肥佳餚之蓮子百合湯 常吃有功效
蓮子百合湯
原料:蓮子、百合各50克,豬瘦肉250克,葱姜、食鹽、料酒、味精適量。
做法:
1、把蓮子、百合、瘦豬肉洗淨,將蓮子去心,把瘦肉切成薄薄的肉塊,將蓮子、百合、豬瘦肉同時放鍋內,加入適量的水,再加入葱、姜、食鹽、料酒等調味品。
3、武火至燒沸後使用文火煨燒1小時即可,食用時,加入少量味精,吃蓮子、百合、豬肉,喝湯。
功效:益脾胃,養心神,潤肺腎,去熱止咳。
三色糯米飯
原料:紅小豆、薏苡仁、糯米、冬瓜籽、黃瓜食糧。
做法:
1、將紅小豆及薏苡仁用清水洗淨,放進鍋內蒸20分鐘。
2、將糯米及冬瓜籽洗淨加適量水至鍋內一起蒸熟,起鍋後撒上黃瓜丁即可食用。
功效:具有健脾利水、減肥之功效。
以上就是小編推薦的減肥的方法,趕緊拿去試試吧。
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