喝點紅豆水幫你消腫瘦臉
中醫有“五色入五臟”的養生概念,紅豆屬赤色,入心,能帶動血液循環;古籍也記載,紅豆有清熱解毒功效,經常被用來改善腳氣病及消下肢水腫。
營養師指出,人體本身有留鉀排鈉的機制,紅豆是高鉀食物,加上豐富的纖維,能幫助排便與利尿。紅豆經浸泡、加水燜煮後製成“紅豆水”。網絡上還盛傳各式煮紅豆水的方法,但飲用前,兩位專家先幫你破除幾個盲點:
1.每個人都適用紅豆水?
紅豆水對因口味重、壓力或排便不順引起的水腫更有效。疾病引起的水腫患者要特別注意控制水的攝入。比如慢性腎臟病患,因腎臟過濾功能失調,喝進去的水排不出去,反而加重身體負擔,不建議飲用紅豆水。此外,紅豆水儘量熱飲,否則會延緩代謝。
2.煮紅豆水該用什麼豆?
紅豆古名赤小豆,也有人説兩者是不同品種,到底哪種好?紅豆與赤小豆分屬不同品種。赤小豆在中醫裏屬藥材,外觀較一般紅豆細長,偏暗紫色,常有人將兩者搞混。赤小豆的利水作用比紅豆還要強一些,但用一般紅豆也有利水的功效。
3.太瘦的人不適合吃紅豆或喝紅豆水?
利水不等於脱水。紅豆雖然有利尿功能,但不至於像利尿劑一樣,引起脱水或口乾舌燥。
4.紅豆水該怎麼煮?
可以採用以下方法煮紅豆水:
紅豆1杯洗淨,加入4~5杯冷水,浸泡約30分鐘。
水不倒掉,煮到滾。水滾後關火,蓋上鍋蓋燜煮15~30分鐘,鍋裏的紅豆約一半有破皮,一半沒破,水呈半透明紅褐色。
取尚未完全混濁的紅豆水,特別是頂層的上清液飲用;剩下的紅豆可留下來給家人煮紅豆湯。
-
運動過後吃什麼減肥最快 為什麼吃牛肉可以快速減肥
每個人堅持運動才能夠保持身體健康,也會促進長壽,很多人運動是為了減肥,所以需要科學減肥而不是節食減肥。那麼,運動過後吃什麼減肥最快?一起來看看本站帶來的介紹吧!全文目錄1、運動過後吃什麼減肥最快2、為什麼吃牛肉可以快速減肥3、早上空腹運動好還是飯後運動運...
-
辣椒粉能減肥嗎
隨着時代的發展,人們的口味越來越重,辣椒成了人們食物中不可缺少的一部分,無論什麼飯局,什麼場合,飯桌上辣椒都會存在其中。對於一些城市更是如此,例如四川,人們常説四川辣妹子就是這麼由來的,因為是太能吃辣了。有一首歌是這麼描述的辣妹辣,辣妹子拉,辣妹子拉拉不怕辣,這...
-
來看看邊吃邊瘦的食物有哪些
吃什麼減肥食物瘦得最快呢?想必這是每一個愛美女性最為關注的問題。下面小編給大家整理了幾種能減肥的食物,讓你輕鬆吃出迷人身材,享瘦不停歇!減肥的食物1、全麥麪包全麥麪包含豐富的維生素B,它具有維持神經系統健康、消除煩躁不安、促進睡眠的作用,適合睡眠障礙的人...
-
什麼食物吃了能排毒減肥
食物跟我們的身體健康是息息相關的。那麼對於想減肥的人而言,有什麼食物吃了能幫助我們排毒減肥呢?從飲食的方面來減肥是我們的生活中最常見的減肥方法。那麼究竟我們該如何挑選食物才能幫助我們在減肥的時候排毒呢?下面給大家介紹幾種減肥又能排毒的食物供大家參...