冬季減肥好還是夏季減肥好呢
到底是冬季減肥好還是夏季減肥好,這個問題是很多女性會問的,因為我們都會發現不同的季節,可能適合的減肥方法各不相同,而且不同季節可能減肥的效果也各不一樣,所以大家對於這些常識還是應該注意,那麼現在我們就具體去分析一下,冬季夏季的減肥區別在哪裏。
冬天減肥好還是夏天?
冬季減肥效果最佳,其原因主要有兩點:
一是冬季氣温下降,人的皮膚血管收縮,胃腸供血量增多消化吸收功能增強,胃口好,故冬季是人體最易發胖的季節,若能在這幾個月中控制住體重,則發胖風險大大減少。
二是冬季減肥效果最佳,主要得益於環境氣温低,以運動為例,同樣的運動量在寒冷空氣中所消耗的熱量比在温暖環境中多得多。
減肥具體做法如下:
1.減少進食。每一餐只吃7分飽,並適量飲水,以加快體內代謝。若要吃零食,宜選擇梅乾、葡萄乾等既含豐富養分、熱量又較低的食品。
2.合理配餐。研究發現,某種食物的化學分子遇到另一種食物的化學分子時會“弱化”,使體內產生脂肪,另外,還有一些食物則相反,其化學分子相遇時會“強化”,不僅不形成脂肪,反可降低體重。專家推出的“減肥食譜”,即油脂類食物(如肉類,奶油等)與蔬菜類、豆類配餐,也可收到減肥之效。
3.增加運動量。如騎車、爬樓梯等。如果你正值壯年,也可選擇拳擊和舉重,這兩項運動對消除腹部脂肪(將軍肚)最為有益,其奧妙就在於可增加肌肉量,而人體肌肉越多代謝越旺盛,消耗熱量也越快,如能增加3~5磅肌肉,即使坐着不動,也能多消耗掉幾十卡熱量。
從上面內容介紹我們會發現,相對來説冬季減肥的效果比較好一點,所以想要減肥的話,那麼在冬季大家就要加把勁了,而且我們都知道,冬天也過那麼春夏腳步就近了,所以想要穿上你喜愛的性感衣服,那麼在冬季就要努力減肥了。
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