冬天好減肥還是夏天好減肥呢
很多人減肥是不分季節的,可是有些人減肥卻要按季節來定,四季裏均有人羣進行減肥的活動。那麼冬天好減肥還是夏天好減肥好呢?每個季節均有自己的特色,減肥是否成功也要看患者制定的計劃,實施的活動方案等。這樣才能達到減肥的目的。專家給出的準確答案是不固定的,患者可配合減肥的方式達到快速減肥的功效。
夏天天氣炎熱,沒有食慾,吃得少,流汗多,又喜歡運動,減肥也就容易;冬天天氣寒冷,吃得多,消化快,不愛運動,脂肪容易堆積,但只要下定決心減肥有毅力、能堅持,不管哪個季節都能輕鬆快速減肥。
夏天減肥法:
減肥方法一:多喝水
多喝水能加快身體的新陳代謝,排除毒素,有效解決皮膚乾燥等問題,補充足夠的水分,讓身體迅速補充流失的水分。通常每個人需要喝多少水會根據活動量、環境,甚至天氣而有所改變。正常人每天所需水分大約為一點五公升左右,若以多少杯來計算的話,大約等於八杯二百毫升左右的水。不過這也視乎個人日常活動量而定。合理的方式是,喝水每次以一百毫升至一百五十毫升為宜,間隔時間為二十至三十分鐘。
減肥,無論是出門在外,還是在空調房工作,都應該備好一杯水。不要等到渴了再來喝,注意日常對水分的補充比起任何的減肥方法多來得重要。
減肥方法二:少劇烈運動
不要以為運動就是最好的減肥方法。夏天,在中醫的角度都來説是陽氣最盛的季節,運動又是帶來陽氣的。夏天的高温,再加上運動,這可能一時間能讓你瘦下來,但身體吸收過多的陽氣終究會出現身體不適。所以,好的減肥方法絕對不會建議你在中午10到下午4點之間進行劇烈運動。而是要多注意日常的小鍛鍊,例如選擇走樓梯而少乘電梯,久坐了就多去倒杯水,運動運動。如果覺得不夠,傍晚,晚上還可以約朋友一起打羽毛球。減肥方法中時間和運動的選擇最重要。
冬天減肥法:
減肥方法一、減肥瑜伽+脂膜晶
近幾年越來越多的時尚(微博)人士加入練習瑜伽的隊伍,一般認為瑜伽通過調節呼吸,冥想來釋放人體潛能,其實瑜伽減肥的原理很簡單,即通過長時間保持一個相對自己而言的高難度動作,來消耗體能,以往身體不常運動的部位,得到鍛鍊,消耗惰性脂肪,使得減肥效果明顯。其實瑜伽和其他運動減肥方法一樣都是靠消耗脂肪來實現纖體,最大的不同在於一般的運動方式,如跑步,仰卧起坐等只能機械的運動到身體的一個或幾個部位,而瑜伽可以讓全身得到鍛鍊。
減肥方法二、新鮮水果是最好的零食
如果你是一個零食不離嘴的饞貓,那就用水果來代替你的零食吧!新鮮的水果是非常理想的減肥食品,它們含有豐富的纖維素、維生素、礦物質等等對減肥減肥非常有利的營養物質,不僅能滿足你對甜食的慾望,有助控制食慾,還能減少熱量攝入。
冬天好減肥還是夏天好減肥好呢?從文章的減肥方法可觀察到很多問題,冬天的與夏天的減肥方式有區別,但是也可以通用進行減肥,季節性的減肥會遇到困難。患者最好是制定出計劃,對飲食、運動等形成要求,讓自己去完成這個目標,從而能正常的完全每項要求,減肥時才可以順利的進行,如果減肥不利則讓精神上受到刺激。
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