減肥到底是冬天還是夏天好呢
在日常生活中,我們經常都會聽到很多中年女性抱怨自己的身材越來越臃腫了,這就讓她們非常擔心丈夫對自己不再感興趣了,就害怕出現丈夫出軌的現象。因此她們在減肥方面就會顯得更加得努力了,可是她們也會提出這樣的一個疑問,那就是減肥是冬天還是夏天好呢?接下來的時間就請朋友們和我一起去學習一下。
冬季減肥效果最佳,其原因主要有兩點:
一是冬季氣温下降,人的皮膚血管收縮,胃腸供血量增多消化吸收功能增強,胃口好,故冬季是人體最易發胖的季節,若能在這幾個月中控制住體重,則發胖風險大大減少。
二是冬季減肥效果最佳,主要得益於環境氣温低,以運動為例,同樣的運動量在寒冷空氣中所消耗的熱量比在温暖環境中多得多。
減肥具體做法如下:
1.減少進食。每一餐只吃7分飽,並適量飲水,以加快體內代謝。若要吃零食,宜選擇梅乾、葡萄乾等既含豐富養分、熱量又較低的食品。
2.合理配餐。研究發現,某種食物的化學分子遇到另一種食物的化學分子時會“弱化”,使體內產生脂肪,另外,還有一些食物則相反,其化學分子相遇時會“強化”,不僅不形成脂肪,反可降低體重。專家推出的“減肥食譜”,即油脂類食物(如肉類,奶油等)與蔬菜類、豆類配餐,也可收到減肥之效。
3.增加運動量。如騎車、爬樓梯等。如果你正值壯年,也可選擇拳擊和舉重,這兩項運動對消除腹部脂肪(將軍肚)最為有益,其奧妙就在於可增加肌肉量,而人體肌肉越多代謝越旺盛,消耗熱量也越快,如能增加3~5磅肌肉,即使坐着不動,也能多消耗掉幾十卡熱量。
相信通過上述我們大家的學習,有關減肥是冬天還是夏天好的問題,只要認真學習了上述內容的朋友們,心中對此疑問,也已經有了屬於自己獨特的見解和更標準的答案。當然我還是想再提醒大家的是,減肥是不分季節的,只需要大家抱有持之以恆的態度來面對,並且也要找對正確的減肥方式。
-
不節食不吃藥的減肥方法是怎樣的
減肥已經成為當下非常熱門的一個話題,減肥的方法雖然有很多種,但是我們在選擇減肥方法的時候一定要根據個人的實際情況選擇適合自己的減肥方法,千萬不能因為減肥而傷害到自己的身體。運動減肥是大家都很喜歡的一種減肥方法,運動減肥不但健康而且效果也相當不錯,下文...
-
冬季減肥誤區有哪些
關於減肥的話題不論是在那個季節都是不停止的,因為很多的朋友也知道在冬季減肥相對於夏季來説效果會更好。所以這就讓一些因為身材而煩惱的女性激起了動力,不論是吃減肥藥還是節食都是可以去做的,但是卻不知道其實自己已經走進了很多誤區中,這樣不僅沒有減肥的作用...
-
泡腳的減肥方法有哪些
對於減肥現在不光是女性朋友們比較熱衷的,就連男性朋友們都比較關注這個問題,因為減肥的方法是層出不窮,但是找不到任何一項適合自己的減肥方法,所以就會導致減肥遲遲沒有辦法成功,這其中很大一部分原因就是人們沒有學會堅持,這個時候就不妨去試試泡腳的減肥。藥材:紅...
-
肥胖會不孕不育嗎
根據一些調查,全球肥胖的人數在不斷地增多。很多肥胖的人,在生活中很不方便,走路,吃東西這些在平常人很容易做到的事情,她們也會覺得很困難,躺着是他們最好的姿勢。當然,這裏所説的肥胖是指體重超過自身標準的一種現象,並不是一般人體的脂肪增多。那麼,肥胖會不孕不育嗎...