肩周炎治療儀和治療方法
肩周炎問題困擾很多人,尤其是上了年紀的人越容易受到肩周炎的影響,而且這種疾病還會隨着天氣的變化讓症狀加重,因此對它的治療工作大家也應該注重,比如在現在生活當中,就有很多治療肩周炎的儀器,但是輔助治療之外,生活中的技巧問題也不可忽視。
自我按摩的步驟及方法為:
1.用健側的拇指或手掌自上而下按揉患側肩關節的前部及外側,時間1~2分鐘,在局部痛點處可以用拇指點按片刻。
2.用健側手的第2~4指的指腹按揉肩關節後部的各個部位,時間1~2分鐘,按揉過程中發現有局部痛點亦可用手指點按片刻。
3.用健側拇指及其餘手指的聯合動作揉捏患側上肢的上臂肌肉,由下至上揉捏至肩部,時間1~2分鐘。
4.還可在患肩外展等功能位置的情況下,用上述方法進行按摩,一邊按摩一邊進行肩關節各方向的活動。
5.最後用手掌自上而下地掌揉1~2分鐘,對於肩後部按摩不到的部位,可用拍打法進行治療。
自我按摩可每日進行1次,堅持1~2個月,會有較好的效果。
畢竟這種肩周炎問題,給我們的生活工作以及身體健康,都會帶來比較大的影響和困擾,所以大家一定要注意採取最科學有效的治療方法,這樣才可以幫助自己,降低這種問題帶來的影響,利用最簡單的方法,達到最好的治療效果。
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