濕熱體質的人怎樣減肥呢
濕熱體質是大多數南方人經常出現的體質,為什麼南方人經常喜歡吃辣椒,那是因為身體中的濕氣和熱氣太嚴重,需要通過吃辣椒來排出身體中的寒氣和熱量,才對身體有好處,濕熱體質的患者,多數臉上容易出現粉刺和痘痘,常常感覺到口乾舌燥,眼睛紅腫,而且脾氣也不好,身體比較肥胖,那麼濕熱體質能怎樣減肥呢!
濕熱體質
特徵:面垢油光、多有痤瘡粉刺、常感口乾口苦、眼睛紅赤、性情急燥、容易發怒
減肥要點:濕熱體質,顧名思義,就是體內既有“濕”又有“熱”,因此,濕熱體質減肥的原則是要既利濕又清熱。具體來説濕熱體質的人要少吃肥膩食品、甜味品,以保持良好的消化功能,避免水濕內停或濕從外入。
同時還要多食用些涼性的食物,如綠豆、黃瓜、蓮藕、薏米等,少吃油脂含量很高的各種油炸、油煎食物以及胡椒、辣椒、花椒、水煮魚、羊肉串等辛辣助熱的食物;運動方面,濕熱體質的人適合做大強度、大運動量的鍛鍊,如中長跑、游泳、爬山、各種球類等,可以消耗體內多餘的熱量,排泄多餘的水分,達到清熱除濕的目的。
特別提示:濕熱體質的人是所有體質中相對最適合“排毒”類減肥產品的,但是也要適可而止。此外,此類體質的人常愛長痘,如果按上述方法減肥,你會發現隨着體重的減輕,小痘痘也不見啦。
濕熱體質對男性來説沒什麼,可對女性來説是危害很大的,尤其是濕熱體質引起的脾氣不好,身體發胖,困擾着不少的女性朋友們,建議大家平時在選擇濕熱體質,減肥方面,嚴禁油炸,辣椒,花椒等食物多吃一些富含有清淡的食物,如綠豆,黃瓜,蓮藕,薏米等,這些具有減肥的作用。
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