怎樣改善濕熱體質呢
不少朋友都屬於濕熱體質,常會感覺到四肢很是沉重,而且經過短暫的休息之後症狀不能得到緩解,臉上容易出現濕疹並且常有胃口不振、大便不成形等各種問題,濕熱體質對健康百害而無一利,一定需要正規的治療以及飲食上的調理,下面來了解下該如何來改善。
飲食方面:主食,可選用富含礦物質的食物,如薏苡仁、蓮子、茯苓、紅小豆、蠶豆、綠豆。肉食,可選用富含蛋白質的食物,如鴨肉、鯉魚、兔肉、鯽魚、田螺、泥鰍等。蔬菜,可選用富含有機酸、微量元素的食物,冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、白菜、芹菜、薺菜、捲心菜、萵筍、蓮藕、空心菜、蘿蔔、豆角、綠豆芽、莧菜、芥藍、竹筍、紫菜、海帶、四季豆等都可以常吃。水果,可選用哈密瓜、枇杷、橙子、梨、馬蹄等。
重點推薦薏仁和苦丁茶。苦的東西清熱去火。苦丁茶對面部等身體上部的濕熱更有效。也可以吃苦瓜等。
藥物方法:
(1)六一散 成分:滑石、甘草。功能主治:清暑利濕。用於感受暑濕所致的發熱、身倦、口渴、泄瀉、小便黃少;外用治痱子。注意事項:若陰虛,內無濕熱,或小便清長者忌用。
(2)三仁湯 成分:杏仁、白蔻仁、薏苡仁、飛滑石、白通草、半夏、竹葉、厚朴。功效:清利濕熱,宣暢氣機。注意:杏仁用量不宜過大,常用量為15g。
對於怎樣改善濕熱體質,在上文中為大家詳細的做了説明。平日在下雨天氣一定要注意做好防雨的措施,避免濕氣從外而入。在飲食上少吃一些刺激性食物,辛辣的與甜食類的食物都要忌口,一天喝上八杯温開水也十分有效。
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