濕熱體質的減肥方法是什麼
減肥是好多女性愛美的表現,現實生活中有好多關於減肥的方法,例如跑步,練瑜伽。這些都是可以減肥的方法。那對於濕熱體質的人又有哪些減肥的方法呢,我就是説濕熱體質的減肥方法是什麼呢,不同的體質運用的減肥方法也是不同的,關於濕熱體質的減肥方法也有很多,具體的一些方法在下文中都有總結。
1.表亂喝神馬苦寒涼茶,不然變成什麼寒類體質就更不好調理了。要去濕熱又不至於太寒,在日常生活中可以採用的有:綠豆湯,既清熱又利濕,經常可以在家煮一點來喝;甘草1克加滑石6克的“六一散”,泡水喝能利尿通淋、清熱解暑。
中醫講辨證施治,所以祛濕熱也要對症,如果是肝火旺了那就加點菊花,胃火旺了就加薏米,心火旺了用竹葉,肺火旺了用胖大海和桑葉等。另外冬瓜、水瓜等,也都有祛濕熱的作用。
2.中醫講,紅棗有益氣、健脾、補血的作用,性偏温,所以濕熱體質的人,最好就不要吃紅棗了。紅棗是補養的佳品,食療藥膳中常加入紅棗來補血補氣,濕熱的人是不適宜滋補的。如果非要吃紅棗呢,那就加上一些利濕、清熱的東西一起煮,例如用薏米和紅棗一起煮粥,或者煲湯的時候把冬瓜皮和紅棗一起煲,可以起到中和的作用。
除了紅棗,濕熱體質的人最好不要吃或者少吃的食物還包括:肉類的鹿肉、羊肉、狗肉等,調味類的葱、姜、蒜等,水果類的榴蓮、芒果、荔枝等。
3.多吃薏仁,苦瓜,冬瓜,蓮藕、水瓜等祛濕類食物
4.如果實在沒辦法做到每餐飲食清淡(像lz這種吃飯堂菜的人),就吃祛濕調理的東西:薏仁紅豆粉(可以加點其它的五穀雜糧,像黃豆啊之類的,但要注意食物性質,表亂加),扁鵲三豆飲,茵陳藥茶,土茯苓湯,綠豆湯
要想達到濕熱體質減肥的目的,我們必須要採取一些措施來調節自己濕熱的體質,然後再去減肥。那調節濕熱體質的方法有哪些呢,大棗是調節濕熱體質最好的食物,經常吃大棗會有效補充人體中所缺少的血液,從而起到補血養脾的效果。也能有效改善濕熱的體質,濕熱體質改善了,我們接下來就可以進行減肥了,那濕熱體質的減肥方法是什麼呢,我想大家看完上文中的講解,都已經有答案了。
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