天天拉肚子能不能減肥呢?
有的人説通過拉肚子的方法可以減肥那麼是否到底是真的呢!拉肚子減肥是否有效?很多人都通過強迫腹瀉的方法來減肥,如果只是短時間地使用瀉藥,那麼腹瀉主要可能會導致身體內水分大量的流失,脂肪並沒有消耗,一旦鹽水代謝恢復正常,體重馬上就會反彈,那麼天天拉肚子到底能不能減肥呢?
拉肚子之後,應該慢慢恢復、調整腸胃——擁有健康的腸胃,我們才能為減肥奠定良好的基礎,然後合理飲食、適當運動、養成良好的生活習慣,這樣,我們才能健康有效的瘦下來,並一直保持完美的體型。
所以説,拉肚子是不可以減肥的。我們應該養成健康的生活習慣,才能有效減肥。
運動減肥還必須配合節食,才能有效燃燒體內多餘的脂肪,減肥也才會有效;但只憑節食就能有效減肥。節食減肥的最八年級周,體重下降得最快,但節食越久,減去的體重會越來越少。節食減肥滿六個月後,人體的基礎代謝率(指細胞的工作效率) 會滑落四成,人體內脂肪燒得越來越慢,體重越來越難下降。人類到了中年開始老化後,也是由於基礎代謝率變慢,才使脂肪在體內堆積而長胖;經常運動的人在停止運動後,也是基礎代謝率變慢而積肥長胖。
運動能提高基礎代謝率,使體內脂肪迅速燃燒,每次運動後,人體基礎代謝率升高的時間可持續二十四小時,故二天運動一次(或每週運動三次),每次半小時以上,使身體燒掉三百卡以上的熱能,就能使人體的基礎代謝率不至減緩,此時又一面節食,人體內多餘的脂肪才能有效燃燒掉。
如果每次運動只有15分鐘左右那麼消耗掉的主要是糖類,而不是消耗脂肪,運動減肥在半個小時之後才會開始燃燒比較多的脂肪,每一次運動的時間越久,那麼燒掉的脂肪就會越來越多,連續性的運動主要消耗的能量就是脂肪。
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