經常拉肚子是怎麼回事 拉肚子真能排毒減肥嗎
大家應該都有過拉肚子的經驗,有很多朋友都認為拉肚子可以將體內的毒素排毒,所以有很多奇葩的人還想出要買一些瀉藥來“排毒”,其實這些都是錯誤的。那麼為什麼有些人會經常拉肚子呢?經常拉肚子是怎麼回事呢?帶着這個問題大家一起來看看下文是怎麼解釋的吧。
一、拉肚子減的不是“肥”
春天和夏天都是容易引起人們腹瀉的季節,但是引發人體拉肚子的原因也有很多種,假如我們拉肚子而沒有得到很好的緩解的話,在這樣炎熱的天氣下,就會造成身體脱水。
很多人以為拉肚子就等於排毒,排毒就能減肥,殊不知,頻繁腹瀉排去的,是身體的水分和電解質,非但不能真正達到減肥的效果,反而會危害身體健康。嚴重的腹瀉會導致高熱、腹痛、電解質紊亂,甚至休克。急性腹瀉如果治療不徹底,或延誤治療,還有可能引起慢性腸胃炎,導致慢性腹瀉。
有些急於減肥的女性甚至還熱衷於服用一些“排毒”產品。事實上,大多數所謂的 “排毒”產品其本質都是刺激性瀉藥,是通過刺激腸道,加速其蠕動,從而使腸道的內容物快速通過腸道排出體外。在這種刺激下反覆腹瀉,會給腸道健康留下後患。
二、拉肚子不都是“吃出來”的
專家提醒大家,大肚子並不是大家認為的一種很獨立的疾病,而是身體很多的功能疾病的綜合體現。
拉肚子常常還會和嘔吐、發熱、腹痛、腹脹等症狀伴隨出現。
通常,引起急性腹瀉的原因主要有以下這些
1、細菌感染
人在食用了被大腸桿菌、沙門氏菌等細菌污染的食品,或飲用了被細菌污染的飲料後就可能發生腸炎或菌痢,從而引起不同程度的腹痛、腹瀉、嘔吐、發熱等症狀。
2、病毒感染
人們往往由於飲食不衞生,吃進食物中感染了病毒,從而引起了病毒性腹瀉。
感染輪狀病毒、諾瓦克病毒、柯薩奇病毒、埃可等病毒後都有可能出現腹痛、腹瀉、噁心、嘔吐、發熱及全身不適等症狀。
3、食物中毒
變質的食品、污染的水源、不潔的餐具都有可能引起食物中毒。需要注意的是,夏季氣温高、濕度高,食物變質的速度往往比其他季節快。一旦食物中毒,患者會表現為嘔吐、腹瀉、腹痛、發熱等急性胃腸道症狀。
4、飲食貪涼
很多人喜歡在夏天吃冷飲,但如果吃得太多、太急,那些腸胃功能原本不佳的人就可能會出現腹瀉。
5、消化不良
飲食不規律、進食過多、吃不易消化的食物會導致食物在胃內滯留,引起腹脹、腹瀉、噁心、嘔吐、返酸、燒心、打嗝等症狀。
6、腹部着涼
夏季天氣炎熱,如果長時間待在空調房間內,尤其是開着空調睡覺,腹部很容易受涼,這也會導致腸蠕動增加從而引起拉肚子。
拉肚子吃什麼食物好
1.首先,可以吃些小米粥,暖胃,而且滋陰補虛,非常養人。不喜歡的話,吃白粥也行,流質的比較養胃。
2.適當吃些蘋果,不要吃西瓜,雪梨等等涼性的水果,會讓拉肚子加劇。冬天可以吃水果最好可以蒸或者煮1-2分鐘。這樣可以去水果的寒性。
3.喝紅豆粥或者用赤小豆來做糖水來吃,可以止吐止瀉,對吃錯食物而導致的拉肚子有良好的效果
4.多吃豆腐、豆漿。那種水豆腐不是油炸豆腐,豆腐益氣和胃,豆漿可以清熱解毒,都能治腹瀉。
5.建議可以用麪條,麪包來代替主食,下一些青菜,清淡飲食,麪食營養也豐富。可以緩和胃酸並且容易消化。
6.最後,不要吃油膩的食物,油膩的食物會增加胃腸道的負擔,會導致腸胃更加不適。
結語:我們都知道,當我們拉肚子的時候我們的身體會感覺到很虛脱很不舒服,其實這都是身體的水分和電解質在流失,所以我們絕對不能指望拉肚子來減肥或者排毒,而是要選擇合適的方法進行調理。
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