護膝的簡介-護膝有用嗎?
護膝除了適用於運動健身,在換季或者冬天的時候也特別適應。一般老年人或一些關節舊疾患者在天氣變化時,膝關節都會感到疼痛或不適。當春季由晴轉陰雨時,温度降低,濕度提高,且常伴有大風天氣,關節病患者或老年人應儘可能避免外出,既避免濕寒侵襲,又能降低運動負荷,可以使關節得到休養。
護膝的簡介-護膝有用嗎?
護膝的簡介
膝蓋既是一個在運動中極其重要的部位,同時又是一個比較脆弱容易受傷的部位,所以買一個好的護膝是很重要的。
有人認為戴護膝是冬天的事,夏季可以不戴,這種觀點是錯誤的。因為夏天氣温高,皮膚的毛孔擴張得比冬季大得多,如果不戴護膝騎車,膝關節更容易受到高速風的侵襲,發病的機會反而更大。
人們在長途旅行時戴護膝,而短途則往往不戴。孰不知“冰凍三尺非一日之寒”,騎行短途的次數多了,時間長了,膝關節仍然會得病,所以提醒摩友們,保護你的膝關節應從0公里,開始如果膝關節發生了病變再去戴護膝,已悔之晚矣。
市面的護膝有兩種:一種是户外店中常見的那種比較厚實的,前面有一個大孔能露出膝蓋的,一般是捆綁式的,再用粘扣固定的護膝。這種護膝綁緊後可以讓膝蓋不能輕易彎曲,大腿小腿始終膝蓋一條直線上,所以,非常適合用於膝蓋受傷之後的重度“制動”,而且由於其材質的不透氣性,也不易用作日常對膝蓋的保護。一種是套在膝蓋上的薄護膝,有一定的彈性,帶上後,膝蓋仍舊能自由的活動,能明顯感覺到髕骨被輕輕的勒緊了一點,這種輕度制動的護膝可用於平時運動中對膝蓋的保護,而且這種護膝透氣性非常好,平時帶着基本不會感覺到有什麼不方便,所以建議在每次的登山活動中,都使用這種輕度制動的護膝。
護膝有用嗎?
人們在進行外出活動和進行體育鍛煉的時候,都或多或少遭遇了程度不同的膝關節損傷。為了緩和這一情況,護膝成為人們運動保護膝關節的重要工具。
護膝的作用主要在於制動和保温。很多膝關節的病都與膝蓋受涼有關,往往腿部肌肉由於一直在運動會感覺到很熱,而膝蓋則由於沒有肌肉,所以並不熱,當人們感覺腿部散熱很舒服的時候,其實膝蓋是在受涼,這時,如果是戴着護膝的話,護膝的保温作用就能體現了。
護膝除了適用於運動健身,在換季或者冬天的時候也特別適應。一般老年人或一些關節舊疾患者在天氣變化時,膝關節都會感到疼痛或不適。當春季由晴轉陰雨時,温度降低,濕度提高,且常伴有大風天氣,關節病患者或老年人應儘可能避免外出,既避免濕寒侵襲,又能降低運動負荷,可以使關節得到休養。同時,要注意保暖,尤其是對膝部的保暖,護膝就成為保護膝蓋的重要工具。
然而近年來來有研究表示:在户外活動的時候儘量不要使用護膝。在活動中,皮膚需要排汗,透氣,關節需要散熱,過緊了還會影響血液循環。你為了固定關節,在它的外面綁上一個東西,可想而知,獲得的是些許穩定,失去的卻是健康的關節。護膝提供的只是提供輔助性的保護。保護膝蓋,最根本的還是要經常鍛鍊,增加肌肉的力量。所以在使用護膝時候要注意護膝的使用情形。
-
換季服裝該如何收藏與保養
家庭衣物的收藏和保養都有一定訣竅。首先,夏天穿過一次的衣服收藏之前一定要全部洗乾淨,即使表面看起來乾淨也可能因為穿上後沾上汗水和灰塵而形成斑點。最不好打理的衣物是夏天常穿的絲綢,要加倍小心護理。絲綢服裝在收藏前要徹底清洗乾淨,最好能幹洗一次。絲綢衣...
-
襯衫一洗就皺怎麼恢復?洗衣機如何清洗襯衫不皺
隨着天氣愈加的炎熱,很多女孩子都會選擇一件襯衫來做此時穿搭的利器,但由於目前市面上剛很多售賣的襯衫都易褶皺,下面,就快和本站一起了解襯衫保養的相關知識吧!本文目錄1、襯衫一洗就皺怎麼恢復?2、洗衣機如何清洗襯衫不皺3、襯衫怎麼保養襯衫一洗就皺怎麼恢復?襯衫...
-
皮衣品牌 各種皮衣材質的介紹
在目前我們望眼街頭,最美麗的永遠都是屬於比較酷辣的皮衣,但是,很多女士品牌皮衣搭配比較有講究,要問哪些皮衣品牌最有範,還是看看明星、名模們的親身體味,我們對此知識就會一目瞭然了。下面的介紹,就是關於皮衣品牌的建議,希望我們對此有所瞭解才是。皮衣品牌是很多的...
-
如何清除衣服上的菜湯漬?
如何清除菜湯漬?剛沾上的菜湯漬可立即泡入冷水內約5~10分鐘,在污漬處擦些肥皂輕輕揉搓即除。較陳舊的用小刷蘸汽油塗擦污處,去其油脂,然後把污漬浸泡在用1份氨水5份水配成的溶液內輕輕搓揉。...