南瓜红枣汤怎么做
在南方很多人都喜欢喝南瓜粥吧,南瓜的营养价值也很高,南瓜不仅营养高,而且它的热量是很低的,它的排毒的效果很好,我们平时可以多吃一些南瓜,而且做法也是很简单的,南瓜和红枣在一起煮粥,大家喝过吗,大枣对女性是很好的,补血养颜,下面我们来看看南瓜红枣汤怎么做。
南瓜红枣汤
材料
南瓜,红枣
做法
1:南瓜块去皮去瓤后,洗净切成大块。
2:小红枣用温水泡一下待用。我买的这个枣子不太好,买那种大红枣就更好了,现在那种大红枣也挺贵的哦。
3:把所有材料投入锅内,加水高出材料三厘米左右。
4:大火烧开,转中火,再煮15分钟这样。最后可加适量蜂蜜(爱吃甜多加,不爱吃甜的少加,)调匀即可熄火。(据说科学的加蜂蜜时机是待冷却后加入。)
5:南瓜的减肥效果在于,含有丰富的膳食纤维,吃了南瓜就会觉得很饱(贫乏年代的都是用瓜菜代替粮食),不想再多吃,事实上即使吃了很多也不会发胖,因为南瓜的热量很低。另外南瓜的果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收,可以吸附人体内的有害物质比如铅,汞等金属元素,从而起到排出体内毒素的作用。还有就是南瓜含有极高的维生素A,是绝对的“最佳美容食品”。很简单的南瓜红枣汤,也请你在炎炎夏日中喝上一碗吧。
南瓜红枣汤
材料
南瓜,红枣,冰糖或红糖
做法
1.南瓜去皮去瓤后,洗净切成大块
2.红枣用温水泡一下洗净
3.锅中放水,水开后放红枣,大火煮开后转中小火,煲15分钟
4.放入南瓜块继续煮到南瓜软烂,放冰糖至融化即可
米酒南瓜红枣汤
材料
红枣、南瓜、米酒、红糖
做法
1、准备好所有的食材,红枣洗净清水浸泡片刻。
2、锅中加入适量的清水放入红枣煮。
3、南瓜去皮切块。
4、红枣煮上10分钟后加入南瓜继续煮,煮的过程中,把上面的浮沫撇掉。
5、加入米酒煮上2分钟,加入红糖调味,煮开即可关火食用。
南瓜红枣汤怎么做,我们是不是有了一些了解了呢,做法也是很简单的,我们在平时可以学着去做,关于南瓜和大枣汤的做法有很多,我们今天介绍的只是其中的几种,大家可以去多学习这方面的食谱。
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