兼顾蛋白粉的作用和功效,同时不失美味的新吃法!
蛋白粉大家一定不陌生,谈到蛋白粉的作用和功效大家更是能娓娓道来,像比较耳熟能详的作用就有增强免疫力、有助减脂塑形、解疲焕发活力、强健体格、满足日常营养多面支持健康等。也正因为其多样的作用和功效,蛋白粉成为了白领“养生党”的标配。
而“养生党”里面从不缺乏“吃货”,有他们的地方就会有各种千奇百态的新吃法,甚至连蛋白粉都研究出一个星期不重样的美味吃法,即能兼顾蛋白粉的作用与功效,又不缺乏美味。下面的蛋白粉隐藏吃法你更喜欢哪个?
- 解锁蛋白粉隐藏吃法 -
一:高蛋白奶酪煎饼
细火慢煎的高蛋白奶酪煎饼,既能当早午餐,又能当下午茶,加入蛋白粉和香味浓郁奶酪,好吃美味不怕胖,减脂期的你一定要Get这款DIY健康小零食!
所需材料:
1勺蛋白粉、5克全麦面粉、2克发酵粉、25克奶酪、1颗鸡蛋、些许糖、适量的新鲜草莓、蓝莓。
制作方法:
1、将蛋白粉、面粉、发酵粉放入一个碗中搅拌均匀。
2、再将鸡蛋和奶酪放入另一个碗中搅拌后之后倒入面粉中,把面粉糊搅匀。
3、在平底锅中倒入适量的橄榄油,然后将面粉糊倒入在平底锅中,两面都要煎到褐色(切记细火慢煎)。
4、拿出餐盘,放上你的煎饼,搭配再放上蓝莓、切好的草莓,一顿健康美味营养均衡的早餐和下午餐就此诞生。
二:高蛋白草莓奶昔
浓郁蛋白椰奶香,配上新鲜的草莓,增加一份清甜感。无论是大朋友还是小朋友都爱不释手!外面卖30元一杯的高蛋白奶昔在家就可以做。
所需材料:
1勺蛋白粉、约240毫升无糖椰子奶、150克草莓、250毫升水
制作方法:
1、将所有材料混合放入搅拌机。
2、搅拌均匀即可享用!
三:酸奶水果巴菲
假期犒劳自己一杯DIY水果巴菲,火都不用开,容易制作,材料没啥要求,美味同时兼顾营养不落下。
所需材料:
1勺蛋白粉、150克脱脂酸奶、适量你喜欢的新鲜水果、适量的麦片、椰子片
制作方法:
1、将蛋白粉和酸奶混合均匀,将1/3的酸奶倒入甜品杯中
2、将麦片和切好的水果铺在酸奶上
3、将剩余2/3酸奶,加入新鲜水果,搅拌均匀后倒入杯中
4、将椰子片和切好的水果铺在酸奶上,直到杯满,你的酸奶水果巴菲完成
————选择一款营养全面的蛋白粉————
看完之后你是不是已经想开启这场营养美味之旅呢?但是要说一点的是美味的营养的重点还是要回归到“营养”方面,我们更看重的是蛋白粉的作用和功效对吧?不然我们追求的美味意义就变了。蛋白粉选得好,才能同时兼顾营养和美味。
【汤臣倍健动植物双蛋白配方蛋白粉】:乳清蛋白,营养价值高、易消化吸收、氨基酸组成结构和比例更符合人体的优点;大豆蛋白,提供人体所需的8种必需氨基酸,同时还能预防心血管和骨质脆弱方面的问题。双蛋白搭配,氨基酸种类更齐全,营养更全面。
【高含量易吸收,致力不添加】:蛋白质含量高达80%,同时易消化易吸收,精准将蛋白质补进身体里;营养就要原汁原味,不添加色素、香精、防腐剂,健康hold得住。
做为一个资深和“养生党”的你,怎能错过蛋白粉的一些暴击味蕾的隐藏吃法呢?马上收藏此文章,入手一瓶汤臣倍健蛋白粉,随心开启DIY营养新吃法吧。
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