日常补充营养元素,汤臣倍健多维片值得考虑
在日常生活中,不少人由于一些不良的生活、饮食习惯,会出现营养缺乏的情况。而一些比较注重养生的人,就会选择营养补充剂来食用,比如维生素和矿物质。但很多人会分开选择这些营养补充剂,其实不用这么麻烦,这两类营养素一起补充,反而有协同促进的作用。
那么哪些维生素和矿物质有协同促进的效果呢?一起来看看。
①叶酸和铁
叶酸和铁的协同作用其实是老生常谈了,它们都是制造红血球不可缺少的物质,它们之间任意一种缺少,都会导致红血球的合成合成受阻,使红血球数量下降,因此就很容易出现气血不足的问题。所以在补充叶酸或者铁时,可以考虑两种元素共同补充。
②维生素D和钙
钙是维持骨骼硬度的重要元素,但是单纯补钙,对于身体吸收能力弱的人来说,就很容易导致摄入的钙随着汗液、尿液而排出体外,出现补了钙但身体利用率低的问题。而若是在补钙的同时补充维生素D,就可以促进肠道的钙的吸收,这是因为钙转运蛋白对维生素D具有依赖性。所以,在补钙的时候,也需要补充充足的维生素D才行。
③维生素C和铁
除了前面提到的叶酸和铁有协同作用之外,维生素C也可以促进铁的吸收利用。我国人们膳食结构以植物性食物为主,其中的铁为三价铁的性质,可是三价铁需要先还原为二价铁后才可以很好地被人体吸收。而维生素C可以将三价铁还原成二价铁,从而提高食物中的铁的吸收率[1]。
④维生素B和锌
维生素B族对肠道黏膜有营养作用,可促进锌的吸收,因此当补充锌时,要注意维生素B族的足量补充[2]。
以上就是一些具有协同促进作用的维生素和矿物质了,由此可见,如果我们想要补充维生素或者矿物质时,其实可以考虑用多种维生素矿物质片来补充,这样吸收率会更高。而市面上很多产品是根据这两类营养素的特性而搭配研制的,比如汤臣倍健多维片就是一个典型的例子。
这个系列的产品主打有三款,分别是银色多维、女士多维和男士多维,它们每一片都含有人体所需的10余种维生素和矿物质,同时根据不同人群的生理结构和生活习惯而针对性研制。其中,银色多维是老人专属,便强化了维生素D和钙,两者一起补充可促进钙的吸收;女士多维则根据女性生理特点,强化了维生素C、叶酸和铁,三者共同促进铁的吸收利用;男士多维根据男士熬夜喝酒的习惯,强化了维生素B、锌和硒的含量。汤臣倍健多维片每天只需1片,搭配日常膳食,即可满足身体所需营养。
维生素和矿物质的补充其实是有协同促进的效果的,日常不要单纯选择一类产品去补充,可以考虑汤臣倍健多维片等产品,科学补充营养。
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