水果蔬菜吃得少,不妨每日来一片汤臣倍健维生素C
按照膳食指南,目前我国成人每日维生素C的推荐量为100mg。这个量大概等于一斤蔬菜和半斤水果。但是很多人由于营养不均衡,一天三顿加起来也很难保证达到这个量,以至于身体根本无法补充足够的维生素C。有的人可能会觉得,身体需要的营养元素有这么多,少补一些维生素C又怎么样呢?下面就来给大家科普下我们常挂在嘴边的VC究竟有多重要,对我们有什么。
一、补充维生素C的好处: 促进胶原蛋白的合成
维生素C可以促进身体中细胞间质中胶原蛋白的合成[1],而胶原蛋白能够促进皮肤细胞的生长,从而滋养、紧致皮肤。
2、促进铁的吸收
美国科学家对人体进行了调查,发现人体大量摄入维生素C后,能够帮助机体从食物中吸取更多的铁元素,从而提高人体新陈代谢。而且对妇女来说,吸收多的铁对她们的身体帮助更大[2]。
3、抗氧化
我们的身体每时每刻都需要发生有氧反应,有氧反应能够给身体提供能量,同时也会产生危害身体细胞结构的自由基。而维生素C刚好对自由基有针对性,能够清除掉这些破坏身体的“坏蛋”[3]。
4、能够帮助戒烟
法国一家医院经过多年的研究发现,维生素C能够抑制尼古丁依赖症的吸烟欲望,从而减少烟瘾者吸烟的冲动。之所以选择维生素C,是因为香烟中的尼古丁进入人体后会对血管组织内壁造成破坏,如果长时间得不到尼古丁的刺激,容易出现血流不畅,头晕脑涨,严重者还会导致血管硬化。而维生素C能较好地软化血管,修复血管内壁破损,使血液流通更顺畅,防止血管硬化。[4]这对大多数控制不住吸烟的男人来说,是个不错的消息。
维生素C对男女都这么重要,当然是多补多好,那么怎样才能给身体额外的补充好呢?这里给大家推荐汤臣倍健维生素C泡腾片
这一款泡腾片中维生素C的含量非常高,它每一小片就有450mg的维生素C,差不多相当于近两斤草莓或3斤柑橘或者5斤菠萝中维C的含量。而且服用简单,只需要泡在凉水或者温水中,就能得到一杯酸酸甜甜的“饮料”,不仅能给身体补充营养,还能缓解一天工作的紧张心情。
要注意的是,这款汤臣倍健维生素C泡腾片不能泡在其他饮料或者热水中哦。因为它在泡腾的时候,会释放大量的二氧化碳,其他饮料中的一些物质可能会与二氧化碳发生反应。而热水会破坏维C的成分,从而使它失去效果。
看完文章,如果你觉得应该补充一些维生素C,就试试汤臣倍健维生素C泡腾片吧。如果效果不错,可以推荐给身边的异性小伙伴哦。
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