生理期腰酸怎么办
女性处于生理期的时候身体是非常虚弱的,常常会引发一些腰酸等异常情况。生理期和其他时期并不一样,因此女性在这一时期时一定要多加注意,这样的话,对生殖健康、对女性的性享受都会有益。那么女性在生理期出现腰酸的症状时应该怎么办呢?
用手轻揉腰部
千万不要用手去捶,用手在腰上,从上至下揉揉即可,切勿用力过猛,轻揉就OK。这个特殊时期,女生本来就身体弱,用力捶容易导致女生受不了,更容易导致经血紊乱,小心炎症哦!为此轻揉即可~对自己温柔点。
热水袋敷小腹
实在难受的妹纸,就拿个热水袋,女生之所以腰背酸痛,经血排出不畅有必要关系,为此用热水袋热敷小腹,可以在一定程度上,防止小腹受凉,促进血液流通,减少腰腹痛的机率!
垫一个靠背
对于在这样特殊时期,还要为着粮票坚持奋斗的小年轻们,就不要邋邋遢遢的趴在椅子上了,既然腰背痛,就那个小靠枕,坐直点,抬头挺胸,这样坚挺的姿势能减少腰腹的疼痛感!
保持心情开朗
在特殊时期女生难免心情会小烦躁,在这个时候,可以给自己看看电视剧,综艺节目,看看喜剧之类的东西,缓解一下自己的紧张情绪,给自己一点阳光,让姨妈也灿烂灿烂!
暖睡8小时
生理期内,身体很容易疲惫,而且由于生理失血,体温相对较低,容易感觉体寒。平时睡6-7小时也就够了,但这一时期最好每天保证睡足8小时,且要注意防寒保暖,让身体始终处于温暖舒适的状态下,有利于体内正常的血液循环,对于彻底消除肌肤倦容,十分有用。
上述是针对生理期腰酸的缓解方法,女性处于生理期时,如果出现腰酸症状的话,那么一定要多加休息。千万不要在这里时期做脏活或者累活,不然的话很有可能会加重腰酸症状,因此,为了我们的健康,大家在生理期时一定要多加休息而且还要保持愉快的心情。
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