冬天在办公室应该如何补水
冬天在办公室应该如何补水
上班族白天多数是呆在办公室里,夏天开空调窗户紧闭 冬天怕冷也是窗户紧闭,再加上冬天本来就干燥,就会干上加干,这样的环境会让你的肌肤缺水,也容易口干、上火,那么,办公族在冬季该如何补水呢?
冬天在办公室应该如何补水
对于办公室一族来说,每天都有漫长的时间需要呆在办公室里,没有活力的空气是干燥迟滞的,带来的是肌肤紧绷绷干巴巴的窒息感,再加上电脑带来的辐射,被污染的空气只会让肌肤变得更加粗糙、敏感和脆弱。
这时候,你需要营造一种恰当的补水小环境,这对于你的肌肤保湿工程显得至关重要。你需要随身携带一瓶补水的喷雾,增强皮肤表面的含水量,也增强皮肤的抵抗力!用喷雾补水后,一定记得用餐巾纸将多余的水分洗干净,否则会带着皮肤表面的水份,那就得不偿失了。
使用喷雾时,你需要洗干净双手。闭上眼睛,先在间隔脸部20cm左右的位置将喷雾喷洒在脸部,停留约10秒后,用干净的双手轻轻拍打脸部,促进水分完全吸收,并通过拍打促进肌肤的血液循环,给肌肤增加活力。
如果你的肌肤出现敏感现象如红肿、瘙痒、脱屑时,具有自然矿泉保湿成分的舒缓喷雾是你的首要。它PH值中性,温顺不刺激,还含有大量的微量元素,能有效舒缓镇静肌肤,并帮助抵抗外界环境的刺激,逐渐改善肌肤自身的保护功能。
如果中午午休时间较长,你还可以用办公室储备的面膜纸,用保湿喷雾充分浸润后,将面膜纸贴在脸上。保湿喷雾可以在专柜购买现成的,也可以购买纯露另外倒入喷管中,自己DIY一个保湿喷雾。
办公室补水计划表
早上7:00
经过一夜睡眠,身体开始缺水,起床先喝250毫升淡盐水或白开水,可帮助肾脏及肝脏排毒。
上班前8:30
从起床到办公室的过程,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先给自己一杯至少250毫升的水。
上午茶歇10:30
在办公室里工作一段时间后,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪。
午餐后12:50
用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。
午后15:00
喝一杯健康好水,为身体排毒,为肌肤补水,同时提神醒脑。
下班前17:30
下班离开办公室,再喝一杯水,增加包租干,吃晚餐时自然不会暴饮暴食。
睡前22:00
睡前1到半小时再喝上一杯水,不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。
上面为大家介绍了办公族补水的方法,办公族一定要记得多喝水,这样能帮助肝肾脏排毒,同时也可以加强身体的消化功能、提神醒脑。
-
上班族经常干咳是怎么回事?10个食疗方摆脱干咳
冬季天气越来越冷,干咳是不少白领都有的症状,经常一咳就是好几天,那么上班族经常干咳是什么原因呢?经常干咳怎么调理呢?下面小编教大家10个食疗方解决这个干咳。1、湿咳咳嗽伴有痰液时称为湿性咳嗽,湿性咳嗽常是于呼吸系统的各种感染性疾病。2、发作性咳嗽发作性指间...
-
白领多注重三个细节保护视力
白领多注重三个细节保护视力每天使用电脑的人很容易患干眼症。这是由于眼睛长时间注视电脑屏幕、眨眼的次数减少,眼膜不能得到充分的滋润,从而发生眼睛干涩、视力模糊、头痛、烦躁、疲劳、注意力难以集中等症状。只要你在平时多注重一些细节,眼睛也可以收到保护的...
-
上班族喝什么茶比较好
上班族喝什么茶比较好适用于上班族喝的茶茶文化博大精深,喝茶已经成为中国人的一种传统了。茶不仅具有生津止渴,助消化,提神等多种养生功效。同时对于上班族而言多喝茶还具有理气通气,抗辐射,护眼,促进肾脏健康等多种强大的养生保健功效。下面就为大家推荐十款最适合...
-
走班族 越走越红火
现在越来越多的白领们开始享受走班的快乐,何为走班呢?走班就是上班,下班不坐车,步行回家,锻炼身体。没有尝试过的朋友们赶紧去试试吧。走班族,作为一项运动于上个世纪80年代起源德国,这项运动迅速在德国及其它国家和地区受到欢迎,后传入国内,在白领阶层尤为受到推崇,他们...