应该怎样预防哺乳期胸部下垂?
女性在哺乳期,乳房表面的皮肤也会被撑大,这时候的乳房是女人一生中最为饱满的。然而很多产妇习惯不带胸衣哺乳,长期以往就会导致胸下垂,慢慢松垮了下来,渐渐也就失去了以前的紧致饱满。其实在哺乳期是可以预防胸下垂的,下面小编就来教大家如何预防。
【如何预防产后乳房下垂】
第一、在产后应尽早给孩子哺乳。即使产后暂时还没有乳汁,也应让宝宝吮吸一下乳头,以起到刺激作用,让乳房早点产奶。
第二、喂奶前要洗手,然后轻轻地按摩乳房,以刺激泌乳反射。喂奶时,要先用清洁的温水将乳头洗干净,再用毛巾擦干。别用洗液、肥皂、酒精擦洗,以避免化学物质附在乳头上。喂完奶后,最好用手挤出一滴奶,擦在乳头周围,以保护乳头。
第三、由于乳头的皮肤黏膜很娇嫩,一定要保证孩子吮吸时的正确姿势。不要让宝宝只把乳头含在嘴里,而要含住乳头和大部分乳晕。只含乳头,容易使宝宝因吸不到奶拉扯乳头,将乳头弄伤。
第四、为避免乳房下垂,可用纯棉胸罩将乳房托起,胸罩的尺寸比平时稍大。也可以选择一种专为哺乳设计的胸罩,能在前面解开,对预防乳房下垂有一定作用。若有乳汁淤积或因某些原因暂时不能喂奶时,应及时把乳房内的奶挤出。
第五、乳头如果出现凹陷,在孕期就应该及时纠正。可用双手手指在乳房皮肤周围做“十”字形牵拉,以使乳头从凹陷处弹出。
第六、断奶后,选择安全的丰乳和紧实乳房的产品,坚持每日涂抹用正确的手法按摩。
在洗澡时,可用冷热水交替喷洒乳房,这样可以提高胸部皮肤的张力,促进乳房的血液循环。
以上就是哺乳期预防胸下垂的方法,想要产后依然保持产前挺立就要认真按照上面方法去做哟。另外,还有大家还可以从饮食方法来入手,饮食上多吃一些富含维生素E的食物,例如豆类和奶制品,它们都有利于保持乳房的健美。
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