哺乳期间如何防止胸部下垂
对于哺乳期间的妇女来说,大家在关心孩子健康成长的同时,对于身体健康和体形也是很关心的,由于现代女性的社会地位已经有很大的提高,所以女性身材的曼妙对于提高女性的自信心也有着很关键的作用,度过哺乳期之后保养胸部健康,保证乳房的坚挺结实是很多女性都在努力的一件事情。
在哺乳期防止乳房下垂可以做健胸操。这是最有效、最经济的方法。产后若及时进行胸部肌肉锻炼,能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。但健胸运动需要长期坚持,效果才明显。从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩,重量增加后的乳房会明显下垂。穿胸罩时,要选择大小合适、有钢托的款式。
另外女性朋友应该保持喂奶姿势正确。哺乳时,应两个乳房交替喂奶,每次时间不超过20分钟。经常按摩也可以保持胸部的挺拔。将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次,可以促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素分泌。
同时我们还需要提醒大家的是,不仅要关心胸部的曲线,对于胸部的健康也是大家需要关注的地方,在日常保健按摩中,如果发现有肿块或者是疼痛的情况,我们应该尽快的到医院进行检查,避免因为疏忽大意造成一些健康隐患的发生,此外,在生活中应该注意保护乳房,不要有重力碰撞,容易造成於堵情况的发生。
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