哺乳后胸部严重下垂应该怎么办?
生孩子是女性人生中的大事,怀孕的过程、生育的过程、哺乳的过程等,都会给女性的身体带来一定的影响。怀孕和生育的时候会造成女性身体的臃肿,而哺乳期很容易造成女性的胸部下垂,这也是困扰很多女性的一个问题。胸部是女性最性感的部位,所以保护胸部也是很重要的。那么哺乳期女性胸部下垂应该怎么办呢?
1、坚持戴胸罩
从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩。戴上胸罩,乳房有了支撑和扶托,乳房血液循环通畅,对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处,也能保护乳头不受擦伤和碰疼。
2、哺乳期正确喂奶
在哺乳期内,妈咪要采取正确的喂奶方法,两个乳房要交替喂奶,当宝宝只吃空一只乳房时,妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空,保持两侧乳房大小对称。
3、经常按摩乳房
在每晚临睡前或是起床前,妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素的分泌。
4、沐浴乳房
在沐浴时,使用莲蓬头冲乳房,最好进行冷热交替喷洒,冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力,促进乳房血液循环,达到丰胸的效果。
5、不要节食减肥有些妈咪面对自己发胖的身体,急于进行节食减肥,节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累。乳房随之缩小是必然。
6、可以多吃的食物
雌激素分泌增加时,可使乳房更加美丽。B族维生素是体内合成雌激素的必需成分,维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质,所以富含这类营养的食物应该多吃,如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。
上文中介绍了一些可以防止乳房下垂的方法,在哺乳期的女性如果出现乳房下垂的话,可以按照上文的介绍,选择适合自己的方法进行护理。另外还要进行饮食的护理。可以多吃点催奶的食物,在喂奶的时候要注意自己的喂奶的姿势,这些都会影响到乳房的发育。
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