睡觉打呼噜是一种病 你还在忽视它吗?
近年来随着医学的不断研究,人们已经逐渐认识到睡眠呼吸暂停是一种疾病。
睡眠呼吸暂停综合症是什么病?有什么危害?
睡眠呼吸暂停综合症是睡眠期间反复出现的、短暂的、可逆的上呼吸道狭窄或阻塞,引起呼吸暂停或低通气,有时伴有喊鼾声,引起日间过度嗜睡表现的一组症候群。
临床上分为阻塞型、中枢型和混合型三种类型。依照中华医学会有关标准诊断:临床有典型的睡眠时打鼾及呼吸不规则,白天嗜睡,经多导睡眠图(PSG)监测提示每夜7小时的睡眠中呼吸暂停及低通气反复发作在30次以上,或呼吸紊乱指数(AHI)大于5次/小时可确切诊断,血氧饱和度小于92%是儿童睡眠呼吸综合症的诊断标准。
睡眠呼吸暂停可引起慢性间歇低氧、二氧化碳潴留、胸腔负压增大等,在此基础上引发自主神经功能紊乱及炎症反应,血管内皮细胞损伤,血液黏度增高,高凝状态、纤溶系统异常等,导致许多“泥沙”在血管中堆积,诱发动脉粥样硬化,出现高血压、冠心病。
长期的睡眠呼吸暂停还会造成以下影响:
1. 性格变化:包括急躁、压抑、精神错乱、幻觉、极度敏感、敌视、好动,易发生行为失当、嫉妒、猜疑、焦虑沮丧等;
2. 智力和记忆力减退、思维迟钝以及性功能障碍等;
3. 白天疲倦、嗜睡、头晕头痛和工作状态不佳:睡眠呼吸暂停低通气综合征患者白天工作效率低下,如同梦游,如果驾车,可引起交通事故,导致严重外伤和死亡。为此,美国已有法律规定,长途汽车司机和飞机驾驶员必须在睡眠检测正常后,方可领取驾驶证;
4. 导致高血压、肺动脉高压、冠心病、心肌梗死、肺心病、中风、老年痴呆等,还能增加睡眠过程中猝死危险;
5. 胃肠道疾病:阻塞性呼吸障碍可引起胸腔负压增加,导致食道返流,使胃肠道疾病久治不愈;
6. 夜尿多:缺氧还会引起肾小管回吸收功能障碍,夜尿增多;
我们如何预防呢?
1. 增强体育锻炼,保持良好的生活习惯 。
2. 避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。
3. 对于肥胖者,要积极减轻体重,加强运动。
4. 鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压物。
5. 睡前禁止服用镇静、安眠物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
6. 采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠。
7.至医院睡眠呼吸监测中心监测睡眠情况,必要时佩戴无创呼吸机以改善低氧血症,畅通气道。
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