睡觉打呼噜会窒息吗?
打呼噜是很多人都会有的事,大多数都是因为白天太过劳累,或者之前睡眠不太好,这次有了一个好睡眠打起了呼噜,也就是我们说的睡的香。不过现在有报道说,人们在睡觉的时候打呼噜是会有窒息的危险,这个报道一出许多人都恐慌了。那呼噜真的会窒息吗?就让小编与你一同探讨吧。
打呼噜的危害:
1、打呼噜会导致缺氧
对于心血管系统的损害很大。经常打呼噜会引起高血压、心肌梗死、心律失常、脑血栓、心肺功能衰竭等疾病出现,甚至会导致夜间猝死,严重的影响了男性的生命健康安全。
2、加重身体各器官的负担
经常打呼噜会引起人体内激素分泌功能的紊乱,从而会导致多种系统、组织器官的损害,引发高血脂、糖尿病、中风等疾病的发生。
3、造成不同程度的缺氧
打呼噜时间长了,会导致大脑皮层内侧部分物质结构发生变化,损伤脑组织,导致痴呆。
4、导致面部皮肤松弛
经常打呼噜的人,还会导致面部皮肤变得松弛、粗糙、鱼尾纹变得明显、大眼袋等等衰老的症状出现。
打鼾的自我治疗方法:
1、采用侧卧位睡眠
侧卧位睡眠可以防止咽部组织和舌后坠堵塞气道,还可以减轻腹部、胸部、颈部的额外重量造成的气道压力。基于上述原因,侧卧位睡眠有助于减轻打鼾,甚至治疗睡眠呼吸暂停。
2、额外的枕头
尝试再使用一个枕头支撑你的头部来帮助你停止打鼾。这会让你的气管更通畅,进而阻止喉咙的后部萎陷,导致打鼾。例如,你还可以在床头部下面的床脚位置垫放几块砖,来让头部提升。
以上是小编介绍的关于睡觉打呼噜的危害以及如何自我疗法,相信大家看了也有个大概的了解了。打呼噜这个事可大可小,一般来说,轻度的打呼噜是不需要放在心上。倘若时常打呼噜,并且声音越来越响亮,那么就要引起重视了,可以根据以上的方法来治疗一下。
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