按摩哪个穴位可以治失眠
失眠的诱发因素非常多,有的人是因为睡眠环境不好,有的人是因为自身的原因,还有就是本身患者就有一些症状,平时又缺乏对自己的照顾,故而引起严重的失眠。总而言之,失眠是一种让人十分苦恼的症状,不过,失眠也有好的治疗方法。在中医上,哪个穴位可以治失眠?
哪个穴位治疗失眠?鸣天鼓法,上床后仰卧闭目,左掌掩左耳,右掌掩右耳,用手指弹击后脑勺(此时会听到呼呼的响声)弹到感觉自己有些累为止。之后头慢慢靠近睡枕,两后自然安放于身之两侧,这种放松的状态下,治疗失眠很有效果,失眠者会很快入睡。
穴位治疗失眠只是其中一种治疗方法,失眠还有其他治疗方法:
一、睡眠限制疗法:睡眠限制疗法是通过缩短失眠患者卧床时间来增强睡眠的欲望,从而提高睡眠效率的方法。睡眠效率=实际总睡眠时间÷睡在床上的时间×100%,正常值为95%左右。当睡眠效率高于90%时,可每日将卧床时间延长15分钟,效率低于80%时减少15分钟,效率为80%~90%可保持卧床时间不变。
二、刺激控制疗法:刺激控制疗法是通过加强上床与尽快入睡的条件反射来逐步建立规律的睡眠,是治疗失眠的有效方法。包括:①只在有睡意时才上床;②上床后不做睡眠以外的事;③卧床20分钟仍不能入睡,可起床去另一房间做些单调的事,出现睡意时再回卧室,卧床后仍不能入睡或夜间醒来10分钟后不能再次入睡时,可再重复。
三、果味芬芳有益放松,水果的芳香味对神经系统有镇静作用,可以治疗失眠,其中的糖分还能使大脑皮质抑制,进而促使人们进入睡眠状态。所以,想要治疗失眠的患者不妨食用些苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。
利用按摩穴位来治疗失眠是一个比较缓慢的过程,也是一个有效治疗失眠的方法。对于患者来说,应该有足够的耐心,必须要每天对这些穴位进行按摩。然后,还应该找到引起失眠的根本原因,把这些问题一一解决,那么今后再也不会受到失眠的影响了。
-
孩子睡觉打呼噜怎么治才好呢?
打呼噜的人很多,有的小孩子也有打呼噜的习惯,不过打呼噜的影响确实很不好,尤其是小孩子,未来的发展前景非常的好,在小的时候如果身上有一些缺点或者是疾病家长都应给其及时的治疗,不要等到以后了,这方面却成为阻碍孩子发展的短板,今天小编就和大家聊聊孩子睡觉打呼噜怎...
-
晚上下身痒怎么办呢
很多人晚上都出现了下身痒的情况,这种情况对我们自身的影响是非常巨大的很多人为此都痒的睡不着觉,给我们的睡眠质量都会带来很大的负担,就严重影响了我们第二天的工作效率一定要尽量避免这种情况的出现,下面就让我们一起了解一下晚上下身痒怎么办呢吧,希望对大家有...
-
怎么可以治疗失眠呢
失眠,是很多人都不愿意,但是又不得不发生的一种疾病,这种疾病人们也是很厌烦,因为失眠疾病一旦发生的话就会造成严重的精神障碍现象,还有的人会因为失眠的原因而引起一种神态反常的现象,甚至因为失眠的原因工作都做不好,还经常吃错,出乱子,这样也是会给大家带来严重的困...
-
睡眠不好梦多怎么办才能治好?
失眠症在我们生活中并不少见,很多人都有失眠的时候。但是有些人在身边的时候并不仅仅是睡不着,而且即使睡着了也容易多梦。长期下去对于经常睡不着多梦的人来说,身体很容易垮掉。所以治疗失眠多梦是很重要的,那么该如何治疗呢?如果你有兴趣可以和小编来看一下该如何...