腰椎滑脱的锻炼方法
腰椎是我们人体非常重要的关节之一,在运动的时候一定要注意安全。激烈的运动可能会出现身体腰椎滑脱的症状,这时候我们避免激烈活动腰鼓,避免对于我们身体造成二次伤害。腰部的负重也会引起这类疾病的症状,通过治疗就可以很快康复,患者应该积极配合治疗。
一般建议:先行保守、药物治疗包括卧床 2-3 天,禁止增加腰部负重的活动,如提重物 、弯腰等,结合药物如无创消散三维疗法,即外贴太白消融酊(72小时祛痛见效、持久 稳定不反弹、无效退款)、内服中草药组方丸散剂、药物离子导入综合治疗等。此外,还可以配带腰围、支具,配带后能减轻腰部的负担,缓解症状。如果腰 椎滑脱的患者出现了神经症状,而且通过正规的保守、药物治疗后症状无明显缓解,仍 然有长期的腰痛和其它滑脱的伴随症状,即保守治疗无效,严重影响生活和工作,就应 该考虑手术治疗了。 腰椎滑脱的手术方法有很多种,如后路滑脱复位、椎弓根螺钉内固 定、椎间植骨融合术等。
自己在家平时尽量注意:
1、保持良好的生活习惯,防止腰腿受凉,防止过度劳累。
2、站或坐姿势要正确。脊柱不正,会造成椎间盘受力不均匀,是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松,坐如钟”,胸部挺起,腰部平直。同一姿势不应保持太久,适当进行原地活动或腰背部活动,可以解除腰背肌肉疲劳。
3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大,否则不但达不到预期目的,还会造成椎间盘突出。
4.、提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。
出现了腰椎滑脱应该积极的配合治疗的同时,在日常应该适当的进行锻炼关节,缓解疾病的症状,上述介绍的一些锻炼方法纠正不良的姿势具有很好的帮助。注意腰部的负重,避免长时间的活动引起二次伤害,如果出现腰椎疼痛应咨询医师。
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